健康

健康減肥餐計畫表 - 健康

Valerie avatarValerie · 2008-01-15

Table of Contents

我打算在這個寒假內進行我的減重計畫之前看電視時有一家專賣低卡路里的便當店舉例:用少量的肉加上大量的蔬菜作出獅子頭低卡起司加少許高卡起司做出的焗烤我打算三餐都吃低卡路里的食物來減肥當然會做運動但我現在還是學生(國中生),怕這樣會健康不良或攝取熱量不足(我一天的活動量並不大)所以想請專家們幫我設置一週的健康減肥餐我要早餐.午餐.晚餐的食譜重點是要吃的健康也可以達到減肥的效果還能感到有些飽足感不會太容易就餓了作法�
健康

All Comments

Frederica avatarFrederica2008-01-18
哈囉大大：）我用我的方法在一年內瘦了13KG了！現在158cm，45kg呢：D！這樣的速度可能不是很快，但保證是很健康而且沒有復胖的唷！而且我的方法是不用花一毛錢、不傷身體、不復胖、不麻煩、對學生是超適合的（本人是學生）。[★]基本觀念：1.快速瘦身會造成不良影響，例如容易復胖、精神不好、腸胃不適、月事不順（女生）…等負作用。2.正常人一天要攝取熱量是2200大卡，而我們減肥人一天要攝取的熱量要達到1200大卡；若不吃不喝沒有達到1200�
James avatarJames2008-01-17
可以試試看低卡寒天米,熱量100克只有七大卡,可以直接放在米裡面一起煮或放在飯裡一起拌著吃,簡單又方便,http://www.etmall.com.tw/Pages/ProductDetail.aspx?...希望對你有幫助喔!...Showmore
Ophelia avatarOphelia2008-01-19
您好:我自己是沒吃減肥餐三餐每次只吃7~8分飽適量就好而且盡量不要在睡前吃東西習慣吃宵夜ㄉ人就早點吃我是吃一些健康食品來幫助身體不要做多餘ㄉ吸收以免造成脂肪ㄉ囤積每餐飯前吃1.Phase-2澱粉中和劑(500mg)來阻斷食物澱粉ㄉ吸收2.甲殼素(500mg)來阻斷食物油脂ㄉ吸收每餐飯後吃TONALINCLA來降低體脂肪再加上每天多一些些ㄉ運動少喝甜ㄉ飲料多喝白開水體重會在2ㄍ禮拜後降ㄉ粉快喔而且1.Phase-2澱粉中和劑(500mg)2.甲殼素(500mg)3.TONALINCLA都是天然ㄉ健康�