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健康兩點零一百零三歲人瑞介紹的健身功二十點 - 健康

Gilbert avatarGilbert · 2012-06-18

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我昨天看健康兩點零有一個崔老先生一百零三歲耳聰目明絕對不癡呆老人斑也幾乎沒有但是我是一半才看的請問誰知道他完整的功法還有據說他常坐公車對一百歲人瑞竟然坐公車^_^趴趴走教人這一套功夫^_^請問有誰被他教過的^_^道家之術非常神奇啊^_^
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Odelette avatarOdelette2012-06-20
崔老養生之道：1.長壽之道第一是開心樂觀，不計較的態度。第二是生活規律，順天地，第三是多運動，累了也要動。2.每日練床上保健功二十式(胎息、梳頭、揉眼、擺臀、搓耳根...等廿個動作)。3.龜息法是呼吸細、長、勻、自然、有恆，來完全放鬆，產生自我修護力。4.早餐一定吃，豆漿、稀飯什麼都可，不奢侈。5.早餐飯後在住家附近的大安森林公園散步。6.走得到的地方一定徒步。7.飲食以多蔬果為主，什麼都吃，不挑食。8.少吃肉類、油炸、冰冷