做目視工作要如何保養眼睛呢？如何保養眼睛? - 生活

By Audriana
at 2007-04-20T00:00

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目前在公司是作目視工作的，要看顯微鏡但我之前有近視八百多度因為雷射治療所以才沒有度數，我之前是八百多度，現在沒有，只是會畏光，請問如果我長期作目視看顯微鏡十二個小時,連續五天又休四天長期下來那對眼睛會有什麼不好嗎?只是最近因為看到眼睛都快爭不開了,還滿痛苦的.不之道長期下來,會不會失明或是又在度近視呢?還有什麼方法可以保養眼睛,可以不那麼傷眼呢?因為這對我工作很重要,所以我給二十點,希望能求得一個好的答案,謝謝

Tags: 生活

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By Freda
at 2007-04-22T14:48

1.請問如果我長期作目視看顯微鏡十二個小時,連續五天又休四天長期下來那對眼睛會有什麼不好嗎?
盯著電腦1~2個小時就會覺得眼睛有疲憊感，就連平面書籍也一樣，更何況要12個小時看那麼小的洞，可想而知對眼睛是非常具有殺傷力的，不可小視!
2. 只是最近因為看到眼睛都快爭不開了,還滿痛苦的.不之道長期下來,會不會失明或是又在度近視呢?
你之前又因高度近視做過雷射手術，再復發的機率非常大!又加上你眼睛長期注意那麼精密的東西，眼壓一定也會上升，恐怕不但會復發，還會帶來更多的後遺症，如果嚴重到一個程度，已經不能再靠雷射來挽回，或者嚴重到已經無法再次進行雷射手術，度數一直攀升，自然也會接近失明狀態。
奉勸你靈魂之窗必要好好愛惜，你已經做過一次雷射手術，讓他重生，切莫再對他造成傷害，以免屆時後悔莫及!
工作行業何其多?為何獨守這一行?勸你趕緊換一行，保護眼睛立即航!
3.還有什麼方法可以保養眼睛,可以不那麼傷眼呢?
A.如果你沒辦法立即換工作，至少15分鐘左右閉眼休息五分鐘，怕會忘記就買個小的計時器，上面也可以用標籤寫上”保護眼睛””等等字眼，提醒自己一定要注意，這種事情是不能偷懶的唷!!!
B.在你的工作場合多種些綠色植物，例如黃金葛或者各種種子植物，擺在桌上美觀又實用，中午休息吃午飯時，不要再看電視或者盯著電腦，應該要一邊吃飯，一邊觀賞綠色植物，越綠越好!
C.倘若你工作環境周圍有公園之類，如果可以的話應該出去走一走，你做這一行除了眼睛有傷害，還要長期坐著，多走動幫助血循比較好。倘若不能外出，一定也要儘量眺望遠方，不能只看個幾分鐘唷!要至少20分鐘，你向遠方看時，設定一個目標，眼睛就一直儘量看那邊，越遠越好!
D.眼睛附近的血循不好也會影響到視力，眼睛會感到疲憊，可以每半個小時，用指腹按壓眼睛周圍的眼窩骨，記得要稍加施力，會有一點酸酸的感覺，沿著骨頭的一圈按，不要按眼睛唷，是按眼睛周圍的圓骨，眼睛就在眼窩骨裡，如果還是不清楚，有看過枯櫓頭吧，兩個圓圓的洞就是眼窩骨了
E.多吃綠色蔬菜，及VitA含量較豐富的，例如紅羅蔔(但，一定要是有油抄的)
F.三餐一定要吃，才有養份供應。
G.不要晚睡，睡眠一定要充足!
H.放假時儘量不要待在都市，趕快到郊外去遊一遊，讓身心放鬆，眼睛放鬆
I.注意手的衛生，不要讓不潔的東西對眼睛造成感染，加速惡化。
J.可以喝菊花枸杞茶，但是這種茶比較寒，不一定適合你的體質，建議你可以去看中醫，請醫生開藥讓你調養，很多對眼睛有幫助的中藥都可以當茶喝。
看到你的情形這樣實在讓人替你捏了大把冷汗，好好愛惜自己好嗎?很多東西失去以後要再找回是非常困難的!以上都是我精心站在你的立場，認為對你會有幫助的建議，一字一字打出，希望你能好好善待你的眼睛。別忘了定期回眼科門診檢查視力。祝福你
2007-04-20 08:41:14 補充：
補充對眼睛有益的食品:
2007-04-20 08:42:28 補充：
維他命A、B群、C、E、鋅、硒，
眼睛像身體其它部位，也需要適當地休息。
除了看書看電視要保持適當距離及光線充足，還需要補充足夠的維他命及礦物質。
包含新鮮蔬果的均衡飲食有益於眼睛的保健。
要確保攝取足量的維他命A、B群、C、E、鋅、硒及能抵抗自由基的抗氧化劑等。
2007-04-20 08:44:19 補充：
山桑子(Bilberry)
山桑子又稱歐洲藍莓，是健康明眸的同義字，因為它是千年來改善眼疾的民間偏方。
在二次大戰期間，英國皇家空軍的飛行員都在夜間服勤之前食用，以增強視力。
山桑子含有天然的抗氧化劑花色甘(anthocyanosides)，
可保護微血管不受自由基破壞，進而促進血液循環。
此外，它有助於視網膜色素的再生，以協助眼睛適應光線。
許多眼疾-如眼壓過高引起的青光眼，糖尿病引起的視網膜病變，都可藉由它改善。
事實上，山桑子常被添加在增強與保護視力的綜合補充品複中方。
2007-04-20 08:44:56 補充：
小米草(Eyebright)
自中古世紀以來，小米草就一直被當作保眼補品，
對眼睛緊張、眼睛發炎、及其他眼疾特別有效，
它還可以紓解感冒和過敏引起的眼睛多淚、酸痛及發癢的症狀。
可維護視力健康並保健雙眼。

By Lucy
at 2007-04-22T01:08

可以吃食品補充營養喔~~
藍苺是個很好地補充品
可以聯絡我
[email protected]

By Joe
at 2007-04-23T00:40

親愛的大大~
這是我在網上找到的資訊~
希望對你有幫助喔!
當眼睛的使用時間無限延長，眼睛肌肉持續緊張狀態下，加上具滋潤作用的淚液，因過度使用而減少分泌，導致眼睛疲憊乾澀甚至疼痛。
據美國國家職業衛生安全局報告，一天在電腦前工作3小時或以上，88％的人會有眼睛疲勞的情形。
伴隨而來肩頸痠痛、頭疼，更成為多數人生活中的困擾。
所以不要過度使用眼睛，或長時間做某一件事情不讓眼睛休息。唯有避免眼睛疲勞，其他可能發生的眼睛疾病才不會侵擾你的眼睛喔！
以下提供幾種保養眼睛的好方法喔~
1.常用手來刺激、按摩眼部與眉部周圍的穴道，最能獲得直接、快速又有效的舒緩喔！
2.勤練眼睛運動(上下左右轉動眼球)
3.補充眼睛營養：可以多吃富含維他命A的食物，如胡蘿蔔、菠菜、蕃茄等。
4.扎眼連續300下,以達到放鬆與清洗的效果
5.當眼睛一感到疲勞就把眼睛閉起來~好好休息
6.看遠看近調節眼肌~各5秒鐘,兩個動作反覆做。

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