個人揪瑜珈班,餘1名，捷運台電大樓站附近 - 台北大安區

有興趣者請速來信（email），４／１５開班　8:00~9:30
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一起做瑜珈

（要先溝通一下，所以字比較多）
＊＊想參加的人趕快跟我說喔！只餘1人

老師：欣蓉
地點：熟女工作坊

淑姿希望老師的帶領方式是這樣的：

１． 慢慢來，不需要教很多動作，動作可以簡單、重覆，重點是帶領我們感覺身體的感
覺，還有提醒大家（有沒有方法呢？）將注意力回到自己身上。

２． 老師也一起做，一起體會、分享，一起進步，不是只有教我們而已。

３．目的是讓大家每天自己做，在家做，不只是上課時做而已。

欣蓉：

1. 慢慢來沒問題，我的教學是以緩慢仔細感受身體為主；也會帶呼吸法與冥想，讓注意
力回到身體上（可以參考我的寫文，裡面有我的瑜珈理念
http://healinyoga.blogspot.tw/?m=1）

2. 這點我很喜歡，我希望我能與學生一起進步。

3.我教的動作都很簡單，能夠在家練習。但簡單不代表沒有感覺，也會漸漸對肌肉鍛鍊

我的教學分兩個方向：放鬆與肌肉鍛鍊；可以就妳們的需求設計課程，也可以討論一下短
期長期的課程設計

●費用：每人750元／3人班，650元／4人班，500元／5人班

（欣蓉：因為我同步在做瑜珈教室有接到府班；所以收費參考 2人1800， 3人 2200，
4-5 人 2500 http://www.zuoyoga.com/?page_id=89 或也可以3000 就6-10人去分攤）

●上課時間：4/15（五）起，一次1.5小時，週五晚上，兩週一次　

（欣蓉：我都是帶一小時半的課程； 我覺得這樣跟身體相處比較完整）

●請學員提供
１．年齡
２．運動狀況
３．瑜珈經驗
４．想在這堂課得到什麼呢？

也許知道更多細節，欣蓉可以提供更多資訊看看雙方是否適合

老師簡歷
https://docs.google.com/document/d/1eNlamdVWXRJBcFcLrsaDmQZEyLJYwllOfPxi7IjvZRY


報名方式：email: [email protected]，市話：02-23623230（請註明你的名字，手機號
碼）

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這是人生最舒服的時候，許多世俗的責任都做完了，可以做自己喜歡的事情，實現夢想
https://www.facebook.com/shutzuwu

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