人為什麼會作夢 - 生活

Q:為何會作夢? 是神經衰弱嗎?(爸媽)
A:摘錄自http://www.clinic.org.tw/discuss/lecture26htm.htm
正常睡眠型態
睡眠一般分為淺睡期及深睡期。淺睡期包括了快速動眼期或作夢期；深睡期包括了非快速動眼期或非作夢期。整個夜晚的睡眠都由這兩種型式交替出現，如以一晚七小時睡眠來算，整晚差不多有四到五個循環，其中作夢期佔了四分之一，而非作夢期佔了四分之三的時間。在睡眠時，雖然心身在表面上處於靜止狀態，但整個生理機能一直在繼續運作，特別在快速動限期，包括了血壓、心跳、呼吸、體溫等都增加其生理功能的活動，在男性甚至有陰莖勃起的現象：但在非快速動眼期，一切的生理功能活動都降低。此外，一般相信，快速動眼睡眠和腦力恢復有關，而非快速動眼睡眠則和體力恢復有關，所以一個晚上必須有這兩種型式睡眠，缺一不可。筆者在門診常碰到患者主訴夢多影響晚上睡眠，但如了解整晚有四分之一的時間在作夢，那晚上夢多，也不足以為患了。
作者
黃正平醫師
台北榮總老年精神科主任
中心診所醫院老年精神科 主治醫師
以下摘錄自淺談睡眠醫學
睡眠本身根據腦波變化的定義，可分為一般睡眠期（又叫非快速動眼期），和奇異睡眠期（又叫快速動眼期），其中一般睡眠依入睡的深度可再細分為第一期至第四期，期數愈高則睡得愈深沉；而奇異睡眠期則會相反的出現全身肌肉失去張力、呼吸變快、雙眼快速轉動的現象，大部分睡眠之中的作夢也都在此期出現。睡眠大致上會由第一期漸次進入第四期深度睡眠，接著進入奇異期，若我們將由第一期至奇異期的過程當做一個循環，一個晚上約莫會有四至五次循環周期，然後此人才會醒來，而愈接近早晨時，奇異期所占的時間比例愈多，相對地愈接近早晨，夢也會作得更清晰而生動，所以一次正常的睡眠裡，應不只一次作夢，只是大部分夢境並不大會在早晨留下清晰的印象。
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因為我個人起床時間都剛好是動眼期,所以剛作的夢會很清晰生動,而我又喜歡努力回想細節,所以大家可能會覺得我作夢比平常人多而奇異,其實只是大部分人都會忘掉夢罷了.
作夢可以讓大腦皮質將日常過多繁雜的資訊重新整理,清除,有點像大腦要資源回收,去蕪存菁,沒什麼大驚小怪的,假如我真的神經衰弱的話,黑眼圈會是比較明顯的徵兆.

睡眠一般分為淺睡期及深睡期。淺睡期包括了快速動眼期或作夢期；深睡期包括了非快速動眼期或非作夢期。整個夜晚的睡眠都由這兩種型式交替出現，如以一晚七小時睡眠來算，整晚差不多有四到五個循環，其中作夢期佔了四分之一，而非作夢期佔了四分之三的時間。在睡眠時，雖然心身在表面上處於靜止狀態，但整個生理機能一直在繼續運作，特別在快速動限期，包括了血壓、心跳、呼吸、體溫等都增加其生理功能的活動，在男性甚至有陰莖勃起的現象：但在非快速動眼期，一切的生理功能活動都降低。此外，一般相信，快速動眼睡眠和腦力恢復有關，而非快速動眼睡眠則和體力恢復有關，

以上所說是睡覺狀況與過程，沒有解釋作夢是什麼，為何會作夢? 其實作夢只是在想事情，這麼簡單。清醒時想事是要解決問題或回憶；發呆時想事情是幻想、夢想、回憶或無意義；酒醉時想事情是雜亂無章、想過水無痕；睡覺時想事情就是作夢，而且常會天方夜譚，像演電影般地劇情。如是而已。
另因睡覺大腦大部分在休息，所以夢與平日之思考方式不同，且易忘記，又易受身体與情緒、壓力影響。就是思考而已了，懂嗎？想辦法控制夢吧，會很好玩喔。

睡眠與作夢小百科 l          為何需要睡覺？大腦休息，小嬰兒由於發育尚未十分健全，大腦經不起太久的工作所以常處於保護性抑制狀態，需要較長的睡眠時間。l          人為什麼會作夢？通常睡覺時大腦處於抑制狀態，由些時候大腦只處於局部的抑制狀態，就是作夢的時期，在科學家用腦電波的實驗中的REM期，在這個時候被吵醒的人通常會說他正在作夢。
圖片參考：http://www.education.ntu.edu.tw/biology/teach/reso...
l          為何日有所思，夜有所夢嗎？因為在睡著時感受大腦在興奮狀態時所留下痕跡的刺激。l          為何有些人會說夢話、夢遊？大腦中的語言中樞沒有完全進入抑制狀態就會說夢話。大腦中支配運動的部分組織病態的興奮著，沒有完全進入抑制狀態，就是夢遊。