五秒法則用於拖延讀書 - 學習

五秒法則用於拖延讀書
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節錄：
比起那些動輒研究拖延症幾十年的學者，梅爾·羅賓斯發現「五秒法則」的過程就如同是
天上掉餡餅。某天晚上睡覺之前，她突然在電視里看到一個廣告，廣告里有一支火箭正準
備倒數計時發射升空，然後她就聽到了電視里傳出來的火箭發射倒計時：5、4、3、2、1
，發射！然後，火箭點火，發射台上捲起了漫天煙塵，火箭一飛衝天。

她突然有了個無厘頭的想法：我不是經常起不來床嗎？要不我試試把自己的起床過程想象
成火箭發射，強行把自己從床上發射起來啊？

第二天早上，鬧鐘又響了，她本來想像之前那樣，把鬧鐘給摁掉繼續睡。突然，她想到了
昨天晚上的那個廣告，於是鬼使神差地開始在心裡倒數：5、4、3、2、1，發射！數到最
後一個數的時候，她「騰」地一下就從床上彈起來了。

第一次的時候，她覺得可能只是運氣好。結果第二天、第三天、一直到第 N 天，她每次
用這個方法都能成功。從那之後，她就再也沒有賴過床。而且，她不光用這個方法克服了
賴床，之後她每一次要犯拖延症的時候——比如，該寫文章的時候不想寫了，該鍛煉身體
的時候不想去了，她就在心裡倒數五個數，數到最後一個數，她就馬上行動。再之後，就
有了之前我們看到的：她從一個拖延症患者變成了名副其實的人生贏家。

應用於讀書：
經常拖延導致失去讀書的機會，就可以告訴自己：5、4、3、2、1，開始讀書！
經過我自己實驗，確實這樣就可以讓自己開始讀書．讓自己成為行動家．

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