上高中之後救頹廢了 - 學習

首先,你需要先計算一天最低要讀多少量的書
方法是:
A知道自己人生的下一個階段是什麼?需要完成什麼?
ex.考期中考,需要讀完6本教科書的前100頁
B計算自己一天要讀多少內容
ex.離期中考還有一個月, 6*100/30 = 20頁/天
知道自己一天最低要讀完的量,就會讓自己有責任感,能督促自己讀書

接下來,碰到難解的問題,靠"更"字訣找出努力方向
先不問我要怎樣才能控制自己讀書時不睡著
而問:我要怎樣做才能在讀書時撐更長時間,即使三分鐘也好
並且每天告訴自己:我會一天比一天對自己更有控制力

然後,要睡覺也不是不可以
只是睡覺前要先設定:我多久後才要繼續讀書?

接著改善讀書方法,有立即的回饋較不容易打瞌睡
方法是每讀完三句,闔上書,自問:這三句在講些什麼?

用預測策略讀書,先解題再讀書.
預測策略可以參考
http://lrn.ncu.edu.tw/Teacher%20web/hwawei/Project
/%E9%96%B1%E8%AE%80%E7%90%86%E8%A7%A3%E7%AD%96%E7%
95%A5%E6%95%99%E5%AD%B8%E6%89%8B%E5%86%8A_1011107.pdf
解題策略:
1先翻到課本的習題,找出題目中新的專有名詞
2翻到index,找到該專有名詞所在的頁數
3翻到專有名詞所在頁,找到其定義
4往後翻到習題頁,註解<註一>習題中的專有名詞
5再翻回專有名詞頁,往後找到範例
6將範例標上解題步驟1,2,3,…,並用2~3個字描述一個步驟
7利用F的解題步驟,嘗試解決該習題

以上是讀書方法的改善
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以下是治本的方法

跳出來當旁觀者,釐清究竟發生什麼事
方法是寄信給自己,請自己給你一些意見
ex.XXX(你的名字),我讀書的時候都會想睡覺,你能不能幫我想想辦法改善這種情形?

或者自問:什麼條件下,我讀書時會想睡覺?
想到什麼就記錄什麼
連問個三層"什麼條件下",就會恍然大悟
ex.什麼條件下,我讀書時會想睡覺?要如何改善?
書本很無聊,沒有新鮮感.改善的話,可能可以換個方法讀.
什麼條件下,我會覺得書本很無聊?要如何改善?
沒有實做的時候.改善的話,可能可以從範例下手.
什麼條件下,會讀書的時候沒有實做?要如何改善?
當我沒有解題的時候.改善的話,讀書先解題.

接下來是萬靈丹的介紹

心理的問題,大多靠"布施"可以解決
你可在碰到問題時,就做布施的動作
原理就不贅述了

身心的問題可以靠打坐和正確運動解決
打坐的方法:
道家西派有個功法要訣就是守著鼻孔前面方寸的虛空,來體會心息相依,息停則入定.
(基本上是意守身外虛空,卻又能同時觀照著呼吸來繫於一心,也算是一種巧妙的功法.)

如果以上都做了,還是沒辦法改善
建議你找專業的醫師幫助你診斷,解決問題
祝福你



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