Re: 難入睡~ - 時間管理

※ 引述《henrygs (鏵)》之銘言：
: ※ 引述《clouddeep (看著天)》之銘言：
: : 之前看一本書，我覺得這本書講睡眠的問題講的不錯，
: : 我先寫寫我的心得：
: : 以印度養生學而言，人的種類有三種：地、火、氣，
: : 不過這三種的兩兩組合也是很多人的特色(不在此詳述)，
: : 如果你在晚上10點以後才睡，你會發現你那時的精神異常清醒，
: : 因為那時是火能的作用，在10點以前你會很睏，因為晚上6點到10點是地，
: : 會比較昏沉(地能的特性)，那個時候睡最好，所以最好在10點前睡，
: : 那晚上10點到半夜2點是火，這段時間是不好睡的，
: : 半夜2點到清晨6點是氣，那最好的醒過來的時間是6點，氣能交換的地方，
: : 因為6點以後是地能，腦袋會昏昏的，會有重鈍慢懶四種特質，
: : 越晚睡越睡不著，同樣的越急著要睡著就越睡不著，睡前不要做運動喔...會亢奮，
: : 要睡覺，就是要不在意，越不在意越好睡，睡前不要看或聽到刺激的事，
: : 晚上是最不適合做需全心投入的事情(偏偏大家都相反)，也不適合接受刺激的訊息。
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: : 各位覺得有用的話，可以去圖書館找一下，
: : 書名叫做自然好眠，作者是狄巴克‧喬布拉，智庫文化出版
: 我的狀況也是白天很累
: 晚上要睡覺時精神就很好
: 我有試過白天都不休息
: 在累也撐著...
: 但是到了晚上還是精神很好
: 不然就是躺個半小時...
: 就跟睡過一覺一樣...之後就睡不著
: 都要等到1,2點才能入睡
: 我之前有想過早點睡
: 是很快就睡著了...
: 但是也很快就爬起來= =|||(只睡了30~60分鐘吧)
: 然後整個晚上都睡不著
累一下吧，你白天如果休息的比例較大或是沒作什麼事，沒有體力上的消耗，自然沒有晚
上休息的必要，這是很正常的。當然當天如果有作什麼刺激的事或是期待明天將發生的事
也是會造成這樣，但這是兩種情形，如果碰上後者，其實只要拼命的想你所在意的事，反
而會在不知不覺中睡著(反之，拼命告訴自已不要想只是會精神更好而已)。

不過從中醫的角度而言，十點以後是身體器官進入休息的時間，特別是二點這個時間，是
肝的關鍵時刻，這時如果沒有進入睡眠狀態，對身體的傷害更大。

此外，我認為情況是因人而異，原因出在每個人的情況不一，就以作家來說，能夠擺脫白
天的喧嘩的黑夜是更能激發出靈感，而有的人也習慣睡前運動一下，也許在這些時刻作這
些事有其不當處，但是對於當事者而言，這些活動是值得的，那又何必死抱著所謂的大師
說呢?

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悼 瘋狂坦克

瘋狂坦克，曾經是一款難得的遊戲，拋棄了練功，沒有複雜系統，有的只是和網上初識的
隊友合作的精神和成敗一瞬間的快感，但是曾幾何時，人氣不再……昔日上線的快感已成
回憶。

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