Re: 汐止體育場慢跑心得 - 汐止

: → Habanero:踢到夜市裡？我不要我的冰被加菜 囧 07/31 07:34
: 推 aisme21:我一圈要2分半 = =" 07/31 08:28
: → aisme21:汐止車站的廣場每天有人掃，但垃圾每天有人丟，我看了也很 07/31 08:29
: → aisme21:怒，難道要那些人發揮一點公德心，互相尊重，有那麼困難? 07/31 08:29
: 推 lcyse:小孩子有時真的很多 很怕撞到他們 而我又這麼大叢... 07/31 08:39
: 推 herosir:只要跑的時候小心點就好 有個場地讓小孩子玩也很好 07/31 10:10
: 推 reyes2222:小孩子難得有地方玩，不然每天都關在房子裡，不健康 07/31 11:15
: → reyes2222:我也常去，基本上小朋友就在沙坑那邊玩，小心一點就好 07/31 11:16
: 推 airatu:我一圈大約2分半，跑不快，我大比你高一點，但比你胖多一點 07/31 11:43
: → airatu:小孩子真的很頭疼，應該內側給人跑，外側給人走比較適合 07/31 11:43
: → lcyse:我跑4000大概25-30分 這算快嗎? 想減肥... 07/31 11:44
: → airatu:我個人覺得小孩在操場沒關係，但大人顧好小心不要被撞到 07/31 11:44
: → lcyse:很多人跑完都在內側走... 有時候會擋到很多人 07/31 11:45
: → airatu:我也想減肥，我偶爾會去健身房騎腳踏車，不曉得有沒有用？ 07/31 11:48

跟大家分享一下我的減肥心得

我是住在樟樹二路啦 本來都是早上五點半去樟樹國小跑操場10圈

習慣了之後就都到汐止運動場去跑 PU跑道真的是跑起來很舒服

我身高177cm 還沒減肥前的體重是83~85kg

其實比起跑步的速度 我覺得跑步的時間才是重點

上面推文以及原po都跑的比我快很多 我一直都是慢慢跑

有看過大時鐘 一圈我都跑3分鐘左右 10圈跑完大概30分出頭(我都跑最外圈)

但我每天早上一定跑8圈(留點體力工作) 晚上跑10圈

這樣一個多月 我現在的體重是72kg

當然還有要克制品嚐美食的慾望啦 這很重要

到現在我的褲頭和褲管已經都變鬆好多 不太能穿了

就剩下個小肚子 每天100下的仰臥起坐希望能早點把肚子也減掉


我覺得運動減肥真的是對自己有很多的好處

不但體力變好 也不知不覺養成早睡早起的運動(我早上5點起床 晚上10點就寢)

只要持續的努力 一定會有成果的 :)



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