Re: 如何調整作息呀 - 時間管理

※ 引述《bown (心寒)》之銘言：
: 我因為已經日夜顛倒到了一種極致
: 然後還滿嗜睡的
: 不過已經開學不想過這種糜爛的生活
: 想說要怎麼去調整作息
: 譬如說要怎麼樣的慢慢調才調的回來
: 畢竟我都睡到下午4.5點
: 晚上真的很難睡的著
: 如果熬著整天不睡然後去上課反而會睡更久
: 希望大家可以給我一些意見
我暑假也是日夜顛倒哩
最近開學也是蠻不習慣的
不過還好調過來了

剛開學的一兩天
我晚上想早點睡也是睡不著耶
我不會硬逼自己去睡覺
睡不著就起來做一些事情
譬如看一些平常自己比較沒興趣的書
或是看一些自己容易打瞌睡的書
過一會就想睡覺了

早上還是硬逼自己乖乖起床上課
雖然真的很累
可是這也是唯一方法讓自己作息有好的開始
還沒到晚上睡覺時間也盡量不要睡
除非真的受不了
我會趴在桌子上小睡一下

然後熬到晚上睡覺時間才好好睡
這樣會睡的超好的哩
再來生活作息就正常許多拉
我是這樣調過來的啦

希望對你有效^^


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