Re:O2 Studio健身工作室 免費體態評估第二波 - 台中

想來分享關於體驗跟上課的心得
讓有興趣又猶豫或害怕的人有個參考

我有幸參與到第一波
線上填寫完後，教練就會用line跟你確認時間，還有提醒一些注意事項等

到當天我遇到的是Paul教練
一到門口時他就會熱情親切來迎接
這是一間隱身於民宅的小工作室
第一眼看到內心可能會疑惑
這樣大小的空間夠練習嗎
但後來了解到這裡採預約制
所以完全不用擔心
時間彈性好配合
同一個時段最多也兩個學生而已
一個樓上一個樓下空間完全足夠

簡單填寫表格，說明注意事項後
教練開始利用一些簡單的動作
去評估身體活動度及狀況
過程中也會透過談話
了解平時運動習慣或身體慣用姿勢
從頭到腳評估完後跟你一一說明
我覺得最貼心的部分就是
他會教你幾個簡單的動作
讓你回家可以自己練習去改善身體狀況
過程大約一小時內結束
教練親切講解認真外
事後雖然會簡單說明收費標準
但完全不會讓人感受到推銷的壓力

另外也想分享的是在這上教練課心得
上課內容依照身體評估的狀況
還有自己的目標去跟你討論
在上課中也能迅速抓出你的狀況
去調整動作及教學順序
像我聽不懂或控制不了身體時
教練也會想盡辦法用各種不同說法以及不同的教學方式來幫助我達到目標
進度是依照身體及學習狀況做調整
學習的情況除了會用表單紀錄外
教練也會用手機拍影片紀錄
事後讓你回家能夠觀看
順便也是種成長的紀錄
有任何問題也都能隨時詢問
教練都會很熱心解答即便已經下課了
有時候我都覺得教練反而比我更了解我自己的身體哪裡有狀況

在此之前我沒上過其他教練課
而這間工作室帶給我一種很快樂的感覺
每次來上課都很開心
兩位教練跟櫃台小姐人都超好
跟他們相處就像朋友一樣
下課後除了會一起聊天外
教練們更與我分享許多關於運動的知識
我很喜歡教練的想法
他總說運動是為了讓身體更健康
而不是一昧追求表現例如更重的重量
在過程中忽略小細節
導致身體更僵硬或是有受傷風險
有時候也會看到其他學生
以前可能有自己在練或是從事其他運動
可能忽略小細節或是追求表現
而忽略根本導致身體活動度變差
或哪裡有問題
教練都會細心的從根本去說明
然後一步步透過訓練來做調整
也因為這樣漸漸的我願意去運動
看到自己身體狀況改善也很開心
雖然還稱不上喜歡運動就是了哈哈
而這裡也是我看過最沒有在推銷的了
只會說好然後完全尊重你的意見
不喜歡上教練課的他也完全鼓勵你去外面從事自己喜歡的運動

最後只能說選教練很重要
選擇自己喜歡的運動也很重要
身體健康更重要
希望大家都能繼續做或找到自己愛的運動
一起保持身體健康



--