Re: 10個讓視力變好的習慣 - 雷射眼睛

※ 引述《kenzyun (順子)》之銘言：
: 以下是10個讓視力變好的習慣
: 這些習慣不會花你額外的時間
: 所以不妨試試吧
: 1.經常眨眼
: 眨眼可以清潔和滋養眼睛。通常在沒有壓力下，眼睛大約5秒眨一次
: 可是當處在有壓力的環境時，常常會忘了眨眼，所以有意識地提醒自己要常眨眼
: 2.使用餘光
: 當你注意看一樣東西時，你同時也會注意到它的四周，就是用了餘光
: 視力不好的人通常只能專心看視野的中心，而沒有使用餘光去同時注意四周的東西
: 所以看東西時，常常有意識地使用餘光去注意四周的東西
: 3.眼睛盡量移動和改變焦點
: 很專注地看一個目標而忘了眨眼，是視力不好的人最不好的習慣
: 看書、看電視、用電腦會讓視力變不好也就是因為這個壞習慣
: 因此，常常讓你的眼睛移動以及改變對焦，是克服壞習慣的好方法
: 4.不要做白日夢
: 做白日夢時，通常眼睛是不太會眨的，這樣對眼睛不好
: 做白日夢時，通常心中會有畫面
: 而人的眼睛是很有趣的，它們對於這種想像的畫面也有對焦的能力
: 但是做白日夢時，眼睛是睜開的
: 因此它們不知道要對焦在現實世界還是心中想像的畫面時
: 它們就會卡住，一卡住，就會累積一些疲勞，疲勞是假性近視的原因
: 所以，要做白日夢的話，那就閉上眼睛吧！
: 5.像小孩子一樣看東西
: 對這個世界保持高度的感興趣，到處看看四周，想像你是第一次到這個地方
: 或是把自己當偵探，仔細覲察
: 6.滋養眼睛以及休息
: 自然光對身體的需求就跟食物和水一樣重要
: 一天至少花30分鐘在戶外，讓眼睛吸收自然光的能量(不是要你直視太陽)
: 最好是能拿掉眼鏡或是隱形眼鏡，因為眼鏡會過濾掉一些東西
: 因此減少了陽光對你眼睛的好處
: 而最好的休息是讓眼睛處在完全的黑暗中，光是閉上眼睛
: 眼皮無法擋住所有的光線，所以用手摀眼是完全黑暗的好方法
: 7.使用沒有配足的眼鏡
沒配足的眼鏡，可能造成頭暈、度數加深
正確來說，眼睛有調節力，多配少配度數眼睛都會去適應
當然這不叫體質，別聽一些醫師亂蓋
每個人調節力不同，可由眼球運動訓練睫狀肌
基本上看近，捷狀肌緊繃，看遠放鬆，
近距離眼睛容易疲勞
近視越高，水晶體越厚，越無調節力
可以的話，我很想知道眼睛有哪些體質？
又有哪些體質不適合作近視雷射手術
: 用沒有配足的眼鏡，或許你看不到1.0，可是0.8看這個世界大多的時間也夠用了
: 度數沒有配足，大多數的時間，眼睛會感到比較舒服
: (如果你不要因為沒有看得完全清楚而感到不安)
: 8.讓身體放鬆和保持正確的姿勢
: 有視力問題的人，通常身體的某些肌肉都沒有辦法放鬆
: 像是背部、頸部會感到緊緊的
: 因此想辦法讓身體放鬆，對視力也是有幫助的
: 而正確的姿勢，能讓身體不容易緊蹦
: 9.規律且深的呼吸
: 深呼吸可以幫助身體的放鬆
: 以及供給足夠的氧氣給視力系統
: 10.打開眼睛誠實地看東西
: 過去的壓力和拒絕面對你實際看的能力會影響到視力
: 因此有想看這個世界的意願是很重要的
: 接受你能看到的東西，面對它，仔細觀察同一個東西每天的變化
: 那個想看的意願能讓你的視力愈來愈好
: 參考資料 The Program for Better Vision

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