O2 studio健身工作室 免費體態評估第三波 - 台中

手機編輯請見諒。

前幾天看到這個活動馬上就預約了今天下午做評估，由於我從來沒去過健身房所以完全是抱著撿便宜和增廣見聞的心態。

一開始先填表單，包含基本個人資料、相關病史和想改善的項目。教練就我提出的問題做了很詳細的解釋，其中我提到運動後腰酸的困擾，教練說是核心肌群無力的關係導致。
（這時的我其實不是很相信教練，一方面對自己腹部蠻有自信，另一方面覺得是因為年紀到了）
（無知的我以為核心指的就是腹部XD）

聽完教練一連串的講解後，先拍了體態的照片，接著針對剛才的疑問去做了好幾項檢測，原來我的腰部一直超時工作，導致它非常僵硬，而且我本來以為挺直腰杆能訓練肌肉卻反而增加負擔。教練一步一步地印證他剛剛的解釋（我想他看著我驚訝的神情應該在想：哼，小樣兒，剛剛還一直反駁我）（←純屬個人臆測，哈哈哈哈哈）

到最後一個教學，應該是核心訓練，總之做了約莫5分鐘後，教練又拍了一次照片，我的老天啊啊啊，照片裡的我脖子變得沒那麼前傾，背部也整個挺了起來，而且這是在我放輕鬆的狀態下竟然有這麼大的轉變，真的是太～神～奇了。我對前半小時漫不經心的我感到悔恨吶XD

這次的評估轉變了我對健身那粗淺的看法，不僅撿到便宜還撿到了收穫，大家快趁活動結束前去做身體評估，真的能受益良多。





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