若你對於比較舒緩，正位、修復的瑜珈課程有興趣，歡迎參加！（目前已有五位報名，請
務必事先以站內信報名喔！）
時間：11/25（日）14:30
地點：新竹市東區建中路55號（喜憨兒餐廳）。
在外集合，再帶至老師的木板空間。
師資：在台北、新竹教課的Sam老師。
老師是我的朋友，因為看不下去我一直用錯誤的姿勢過生活與運動，而教我瑜珈，改善了
我多處長期的肌肉緊繃、阻止我繼續做讓膝蓋疼痛的錯誤動作。基於想幫助眾生（XD）的
心，以及回應每次教課後學生的熱情，老師將特別先開一堂90分鐘免費體驗課程，讓更多
人--尤其是有瑜珈經驗的學生，親身感受他瑜珈的不同之處！
------------------------
經驗分享：我曾因嚮往瑜珈對身心靈的統合與提升，去過台北名
師課，或是小地方的資深老師課，但卻受了傷、對瑜珈失望。後
來在Sam老師課程，緩慢地透過三個小時調整正位後，原本做不到
的雙手背後互扣，那一刻我在人生中首次做到了！而過去因姿勢
不正確而緊繃的幾處肌肉終於得以放鬆，還變得很想睡，是十分
有別與以往的體驗。
綜合我的經驗，一般老師大多僅在教室前方下指令，未能確認每
位學員的狀態，不管是甚麼動作，後背下彎、開合跳等，狀態不
一的學員只急著勉強做到老師要求的動作，動作常有錯誤未能收
效之外，最糟的是，若你跟我一樣身體長期缺乏運動、常年姿勢
不良，身體已經僵硬得「有如80歲的老人（這是Sam老師說的囧）
」，甚至已有傷，卻還是努力又跳又彎，可能就會造成膝蓋與脊
椎的疼痛與傷害。
------------------------
Sam老師專長在功能性評估後，先以正位與修復為目標，進而提供
肌力與體能訓練。所下的動作指令，都是奠基於老師在運動生理
學知識的累積，是有意義、經過老師評估後，對個體狀況有幫助
而成的。
如果你還沒試過瑜珈，歡迎你來以避免像我一樣，第一次瑜珈就
受傷囧。如果你是多年的瑜珈發燒友，更歡迎你來體驗差異....
！尤其又是免費的！所以別錯過機會啦！
另外若人數太多，將會再開一班喔！
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務必事先以站內信報名喔！）
時間：11/25（日）14:30
地點：新竹市東區建中路55號（喜憨兒餐廳）。
在外集合，再帶至老師的木板空間。
師資：在台北、新竹教課的Sam老師。
老師是我的朋友，因為看不下去我一直用錯誤的姿勢過生活與運動，而教我瑜珈，改善了
我多處長期的肌肉緊繃、阻止我繼續做讓膝蓋疼痛的錯誤動作。基於想幫助眾生（XD）的
心，以及回應每次教課後學生的熱情，老師將特別先開一堂90分鐘免費體驗課程，讓更多
人--尤其是有瑜珈經驗的學生，親身感受他瑜珈的不同之處！
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經驗分享：我曾因嚮往瑜珈對身心靈的統合與提升，去過台北名
師課，或是小地方的資深老師課，但卻受了傷、對瑜珈失望。後
來在Sam老師課程，緩慢地透過三個小時調整正位後，原本做不到
的雙手背後互扣，那一刻我在人生中首次做到了！而過去因姿勢
不正確而緊繃的幾處肌肉終於得以放鬆，還變得很想睡，是十分
有別與以往的體驗。
綜合我的經驗，一般老師大多僅在教室前方下指令，未能確認每
位學員的狀態，不管是甚麼動作，後背下彎、開合跳等，狀態不
一的學員只急著勉強做到老師要求的動作，動作常有錯誤未能收
效之外，最糟的是，若你跟我一樣身體長期缺乏運動、常年姿勢
不良，身體已經僵硬得「有如80歲的老人（這是Sam老師說的囧）
」，甚至已有傷，卻還是努力又跳又彎，可能就會造成膝蓋與脊
椎的疼痛與傷害。
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Sam老師專長在功能性評估後，先以正位與修復為目標，進而提供
肌力與體能訓練。所下的動作指令，都是奠基於老師在運動生理
學知識的累積，是有意義、經過老師評估後，對個體狀況有幫助
而成的。
如果你還沒試過瑜珈，歡迎你來以避免像我一樣，第一次瑜珈就
受傷囧。如果你是多年的瑜珈發燒友，更歡迎你來體驗差異....
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另外若人數太多，將會再開一班喔！
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