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58公斤到53公斤 - 健康

Frederica avatarFrederica · 2008-01-09

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身高163左右（女）最肥的時候是65，最瘦的時候是57從來沒有用些奇怪的方式減肥(ex純吃肉、吃藥、絕食...)我不喜歡吃炸的(幾乎不吃)，但很喜歡吃甜的(尤其是車輪餅)，想要用健康的方式減肥，要怎麼減才不會復胖而且很持久呢？誰有實務經驗，愈簡單愈好，(身高身材都跟我差不多的更好)。分享一下吧～...Showmore
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All Comments

Ivy avatarIvy2008-01-09
恩.......跟我滿像的身高165之前的體重介於57~59之間不過最近這2.3週掉到55~~~我也喜歡甜食甚至可以當正餐妳不喜歡吃炸的這點還不賴(炸的熱量真的很高==)我也很愛車輪餅只是不會常吃覺得應該是意志力忙報告.考試...加上只要三餐誤點就不補吃(3點以後不補吃中餐.8點半以後不吃東西)限制一星期只能喝一次清心==有氧舞蹈要考試必須常常練習晚上洗完澡刷牙後就不會吃東西所以體重才減了一些.......提供一些小方法:1.吃東西嚼動速度越慢越好2.有事沒事就�
Ida avatarIda2008-01-11
有我胖嗎？？？http://www.wretch.cc/blog/ck79&article_id=17370061
Caroline avatarCaroline2008-01-13
之前吃過一種中藥吃了會不想吃東西我用了三個月瘦15公斤在期間搭配飲食控制效果還不錯再搭配塑身衣的使用其實可以瘦的很均勻不管是減重食品或藥物均是輔助重要的還是要得自己的毅力喔可以一起來享經驗喔...Showmore
Gilbert avatarGilbert2008-01-11
現在的車輪餅那麼貴，而且甜，建議你吃車輪餅，最好當早餐吃不超過2個，中午吃飽些，晚上能不吃零食就不吃，晚餐不可吃超過半碗飯。你的中午餐需衡量你到晚餐吃飯前的時間不可過餓，過餓會血糖降低，反而傷身。調適一陣子，再正式將甜食改掉。如果你是有大肚或胃變寬，就使用縮小腹法，將腹肌縮緊氣往中提縮緊後停頓數時秒後呼氣，連續做幾次，每天重複做5-10次。祝你成功。...Showmore
Steve avatarSteve2008-01-13
一.多運動如果你小腹有些肉，要坐仰臥起坐，小腹會小二.拒絕吃宵夜七點以後就不要在吃東西了三.吃飯時吃七分飽就好了，不用全飽四.可以擦瘦身霜我推薦你可以擦SANA06新三溫暖膠...Showmore
Valerie avatarValerie2008-01-11
你可以跳瑜珈不過還有一段時間才會瘦～其實這是比較好ㄉ吃藥又危險又不安全～你ㄝ可以少吃多餐多運動～多吃水果健康是最重要ㄉ～減肥不光只是為了想擁有美麗、窈窕的身材，最重要的是為了身體的健康！不要以為只要能瘦下來就好，筆者提醒妳，千萬不要使用不正確的減肥方式而傷害了自己身體的健康！造成自己身材肥胖的原因是什麼？一定要先找出自己發胖的原因來，減肥起來才能有事半功倍的成效。有ㄉ人連喝水都會胖ㄋ~吃肉減肥法：��