36種記憶法 - 學習

36種記憶法
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節錄：
5.轉移記憶法
本來記住的材料或事物一時回憶不起來時，避開絞盡腦汁的硬想，把思緒轉移到所要回憶
的內容的周圍去尋找線索，最後達到對所記憶內容的回憶的方法。　　

這種方法多用於精神比較緊張的時候。一個人若是回憶不出所需要的材料或事物，如果絞
盡腦汗硬想，常常越想越急越緊張，致使頭昏腦脹而無結果。這時有效的方法是轉移注意
力，暫時停止直接回憶，而到所記材料的周圍去尋找線索，等到抑制自動解除由新的線索
獲得聯想、 啟發，就能回憶出所要記憶的內容。　

如一個人丟了東西，心中著急，東西丟在何處？硬想也想不出來，這時不妨轉移一下，想
想自己怎樣到這裡的，在這之前又在哪兒，到什麼地方去過，由時間的過程推展到空間的
移動，再由種種周圍狀態誘導出遺失物品的場所來。

21。干擾變刺激記憶法
在學習記憶時把本來使注意力分散、妨礙正常記憶功能的消極因素，變為刺激記憶力的誘
導物，以突破記憶上的障礙，增強記憶效果的方法。這種方法多用於自學時等等易受干擾
的環境。記憶對多數人來說也許並非一件令人開心的事情，因為記憶會增加大腦的工作負
擔是非常辛苦的。每當大腦開始記憶時往往會不由自主地浮現出自己更愛做的事，造成精
力分散，妨礙正常的記憶這些干擾因素使記憶的困難又多了一層，因此需要排除這些干擾
。明智而機巧的辦法是變消極因素為積極因素利用這些雜念作為刺激記憶的誘導物，變阻
力為動力，達到增強記憶的目的。如當學習記憶時想喝茶休息，想吃巧克力，想到外面散
步，那麼不妨把這些雜念作為達到某一記憶目標之後的獎品，在完成一段學習，達到一個
記憶目標時，喝茶休息一下，在達到第二個目標時獎賞自己吃塊巧克力。

這樣做雖不能算作高尚的表現，好象是哄小孩的把戲，但實際上卻有驚人的記憶效果。

33。強烈印象記憶法
記憶時有意識地給自己造成強烈的印象，以增強記憶的方法。這種方法多用來記憶首次接
觸的事物。記憶的保持與大腦的活動有著密切的關係，大腦皮層中與記憶有關的區域越興
奮，跟記憶無關的區域的抑制越強烈，這樣注意力就更加集中在所要記憶的內容上。強烈
印象記憶法就是通過感受強烈信息或放大較微弱的信息造成強烈的印象，從而把注意力集
中在這些記憶的內容上著力理解、記憶這些內容，獲得清晰、持久的記憶效果。如學習有
關人口的知識，通過查找有關資料或根據現有的資料加以測算可以知道，如果照現在的速
度發展下去到2500年人均佔有陸地面積僅0。04平方米，到2800年，人口的重量將超 過地
球本身的重量這些數字意味著人口問題將關係到人類的存亡絕續。這樣來就給大腦造成了
強烈印象會使其精力集中在人口問題思考記憶從而獲得良好的記憶效果。


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