2個月減6~7公斤(嚴禁廣告) - 生活
By Barb Cronin
at 2009-09-01T00:00
at 2009-09-01T00:00
Table of Contents
本人的身高只有158公分 可是體重50~52之間
現在是20歲的大學生
我要瘦到44、45
我的方式
早餐正常吃
午餐不吃澱粉
晚餐不吃
在搭配小運動(例如空中腳踏車.走路)(輕度運動)
這樣2個月可以減6~7公斤嗎?
不要跟我說吃藥
我是窮學生!!!
現在是20歲的大學生
我要瘦到44、45
我的方式
早餐正常吃
午餐不吃澱粉
晚餐不吃
在搭配小運動(例如空中腳踏車.走路)(輕度運動)
這樣2個月可以減6~7公斤嗎?
不要跟我說吃藥
我是窮學生!!!
Tags:
生活
All Comments
By Enid
at 2009-09-03T01:57
at 2009-09-03T01:57
我大概155公分 兩個月前52公斤
現在46公斤
吃的方面
早餐：水煮蛋+無糖豆漿
午餐：隨便吃 不過盡量低油低糖 絕對不能吃飽 最好就七分飽
晚餐：不要多吃 也不要不吃 讓自己維持不要餓的狀態就好
記得完全不要挨餓 因為一餓 身體就會產生防衛機制 基礎代謝率會降低 萬一不小心吃到熱量高的 就會完全被身體吸收 就功虧一簣了！
動的方面
每天一定要做運動和按摩
按摩可以幫助血液循環
促進代謝
早上早點起床
沖個澡 沖完澡之後記得用乳液按摩身體
可以選擇有緊實效果的 以免瘦下來肉鬆鬆的不好看
精神爽朗的去上課
如果學校距離不遠 可以用快走的方式 去上學
之前去看醫生 醫生說 快走比慢跑的減重效果還要好
上課的時候 通常都是坐著
記得不要懶散的坐
椅子盡量只做1/3~2/3
在膝蓋中間 夾一張紙或是一本筆記本
用力夾住 可以瘦大腿內側
痠了可以休息一下 但是請記得持續的做
下課時間 起來走動
踢踢腿 (向後踢)
可以讓肌肉鬆弛
不然 很容易鐵腿
下課之後 回到家 有買瘦身霜就用瘦身霜
沒有瘦身霜 就用乳液也可以
按摩自己覺得胖的地方(狠一點 最好要發熱變紅)
按完就地做個仰臥起坐或是平常習慣的運動
要做幾下自己決定就好 最好要流汗
做完之後 就洗澡沖澡
洗完澡之後擦乳液
接下來就不要做會流汗的運動了
睡覺前
可以做一些輕鬆的 舒緩的運動
幫助睡眠
減肥期間
禁止熬夜 消夜這種破壞規律生活的壞習慣
我是一個半月從52瘦到46
這之間 我完全遵守自己定下來的規則
所花的費用
也只有買乳液 和按摩霜
會比較累 也會想放棄
但是 體重計會告訴你 這一切都是值得的
不要刻意節食
因為節食瘦下來的 很容易復胖
記得一定要吃
但是要挑低油低糖低熱量的吃
含糖飲料跟冰完全不碰的話 瘦得更快
最後
祝你成功~
By Ophelia
at 2009-09-04T14:47
at 2009-09-04T14:47
告訴你們減肥沒秘訣，只有運動才能減得健康又快速，我自己完全不信那些白癡減肥藥，那些都是想騙一些沒腦袋的胖子，偏偏有很多知識不足的人要上當傷錢傷身體，我自己是找同好一起每天晚上慢跑20到30分鐘，且要連續不可以停下來，如此一來就是連續跑10到15圈操場，三餐隨便吃只要不要太飽太油，我這樣不到兩個月就10公斤，還需要那些白癡減肥藥嗎？每次看去買減肥藥的人我都在心理偷偷笑她，瘦不了還被片還滿悲哀的
2010-12-05 19:38:34 補充：
還有我覺得晚餐不吃這種方法真的很沒大腦，這樣根本不健康又會復胖，沒有腦袋的人才會只看眼前不思考復胖問題，告訴你們減肥就是要勤於運動，如果懶得運動那一輩子都當個沒知識的悲哀死胖子吧！
By Rebecca
at 2009-09-03T21:14
at 2009-09-03T21:14
By Audriana
at 2009-09-02T13:54
at 2009-09-02T13:54
2009-09-01 16:41:52 補充：
過程中我也都沒運動.後來量體重超驚訝~體重10天下降3公斤多~我吃一個半月的時後~朋友都說我小腹還有下半身瘦的最明顯~還問我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~如果你是花過很多錢還瘦不下來~還是停滯期瘦不下~這純天然草本你可以試試~有問題你可以再寫信給我
By Skylar DavisLinda
at 2009-09-01T19:56
at 2009-09-01T19:56
如果下肢比較胖的話 空中腳踏車是好方法!真的!
(倒著踩不是往前踩喔 往後踩早晚200下 我是睡前跟起床
大概1-2星期可以從大腿看到成績)
吃的方面 我比較少禁口只是放慢我進食速度
鹽分的攝取也不多 不喝糖份的飲料 或是微糖
水量攝取度也很重要有時候腦子發出想進食的訊息
不只是餓了可能也是渴了 每天水量我保持在1000-2000
三餐來講 都先喝湯再吃飯也是有差別 減肥期間
如果餓了 可以塞一點巧克力 宵夜如果餓了
可以吃點飽足高的食物 蛋 豆腐 豆漿
減肥多喝點豆漿是有好處的 尤其無糖高纖各大商店都有
成效來說....不用兩個月吧! 都一直維持的話
我曾經到43 不過最近都大吃大喝又喝酒 有點胖
水量攝取也偏低 不過 還是48 我曾經卡在53很久
水量攝取跟豆漿 吃飯前先喝湯 這方法讓我降的很快
你試試看吧....如果是胖小腹 不喝冰的幾天後就可以看到
小腹小很多...
Related Posts
複數決標最低價單價訂有底價決標問題
By Elvira
at 2009-09-01T00:00
at 2009-09-01T00:00
2.原採購投標須知以3家廠商為限.
3.�� ...
網路上哪些言論和舉動算是犯戒的行為?
By Charlotte
at 2009-09-01T00:00
at 2009-09-01T00:00
在網路上大家都看不見對方，且用暱稱發言
不知你我真實身分
所以網路也是現代學佛者容易迷失犯戒的�� ...
蛋堡的專輯”收斂水”的所有”動態歌詞”(20點
By Ursula
at 2009-09-01T00:00
at 2009-09-01T00:00
HEPA清靜機或防塵蹣的機器哪種有用~
By Edward Lewis
at 2009-09-01T00:00
at 2009-09-01T00:00
他(金牛男)是否已經不愛我了?請懂金牛男的幫幫我~
By Victoria
at 2009-09-01T00:00
at 2009-09-01T00:00