時間管理 - 時間管理

還是不太懂 這種廷長線 ya
轉的?
打開收音機？ 是一整晚開著嗎 ?

※ 引述《ninemay (九個小太陽)》之銘言：
: 有一種延長線,具有計時的功能,
: 是用轉的,可定時11個小時.
: 我之前都定時約8個小時,
: 將收音機的插頭插入這個延長線,
: 並打開收音機,
: 時間一到,廣撥就開始....
: 自然的就會起床.
: 相同的道理,若是想要有燈光亮,
: 也可以將抬燈用相同的方法.
: 可以去電器行問問.
: ※ 引述《denow0915 (denow)》之銘言：
: : 　專家們給了7個好建議：
: : ▓1. 睡飽了自然起得來
: : ▓2.讓早晨陽光叫你起床
: : ▓3.準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你
: : ▓4.避免房間內溫度太冷
: : ▓5.先在床上動一動，讓身體回溫
: : ▓6.到浴室洗把臉
: : ▓7.洗完臉之後，為自己倒一杯水喝，叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。因為我們睡
: : ●嗜睡症
: : 　只要一坐下來，不論吃飯、看書、看電視、和人聊天、或坐在車上、自己開車時，經常
: : 會打起瞌睡，甚至有人經常因此出車禍。
: : ●猝睡症
: : 　白天會突然之間睡著，持續10～20分鐘，而且這種情形每隔幾小時就反覆發生，特別好
: : 發於青少年身上，患者常被誤解為上課偷懶、打瞌睡。
: : ●睡眠呼吸中止
: : 　幾乎天天鼾聲如雷的人特別要小心，有人不止是打鼾，還會在睡眠中呼吸暫時中止，吸
: : 不到氣而讓身體缺氧，睡眠品質很差，所以睡再久，白天還是照樣疲累。
: : ●精神問題
: : 　壓力太大，會讓人想逃避一天開始，有些人就會想賴床，而憂鬱症及其他一些精神疾病
: : 也會讓人睡得過多，不想起來，如果這些情形超過一個月了，請趕快找精神科醫生或睡眠
: : 門診報到。
: : 轉錄至康健雜誌 [12/22 2005]
: : http://tw.letter.yahoo.com/one/latest.php?letter_id=6488

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