06/21 大安森林公園【週日公益瑜珈】 - 台北

06/21 大安森林公園【週日公益瑜珈】| Harmony Yoga







一起來森林裡做瑜珈吧！還可以隨喜捐款給尼泊爾哦～







我們是一群熱愛瑜珈、喜愛分享的瑜珈練習者。







三月初，我們在印度天山大自然中，體驗瑜珈生活師資近一個月的時間，享受著與親近大

自然，並與天地連結的感受。







我們能在這個堪稱台北市之肺「大安森林公園」，能持續的走出戶外與大自然連結，讓我

們一起森呼吸，在這忙碌的現代都市生活，很少有機會能夠真正融入大自然，感受大地之

母的懷抱，現在邀請大家跟著我們，在這一片綠意盎然的森林裡，享受著蟲鳴鳥叫，輕鬆

地跟著自己身體對話。







06/28 一起跟我們在 大安森林公園 ”森呼吸 練瑜珈” 吧







【日 期】2015年06月21日



【時 間】09 : 00 ~ 10 : 00



【地 點】大安森林公園（捷運大安森林公園 二號出口）



【帶領老師】Adam（每月第三周星期日帶領者）



【課程內容】古印度拜月式

相較於拜日式強調提昇體內陽剛的肌肉能量，並刺激交感神經，拜月式（Chandra Namask

ar）強調陰性放鬆的力量，並喚醒副交感神經，因此練習的精神將以緩慢深沈的呼吸，將

身心調整為夜晚寧靜休息的狀態。

ar）強調陰性放鬆的力量，並喚醒副交感神經，因此練習的精神將以緩慢深沈的呼吸，將

身心調整為夜晚寧靜休息的狀態。



月亮象徵人的內在智慧與勇氣，也就是內在的安全感、和諧感、更高的覺知與智慧的增長

。根據瑜珈傳統，練習拜月式可使身體與神經系統獲得更多的滋養與能量，月亮的持續影

響力也可以平衡免疫系統，拜月式據說會影響身心靈的創照層面，拜月式的練習是對照拜

日式。

拜月跟拜日式的順序是一樣的，只是多了半月式這個體位。所以拜月式共14個動作，代表

月亮從滿月到新月的十四個月相變化。



一個完整的左右兩邊都要做一遍，所以共28個動作。

做拜月式要緩慢、放鬆、輕柔的做，一次只練習四到五次。跟拜日式不一樣的是，拜月式

是先從左邊再做右邊，因為身體左邊有左脈（IDA)即月脈（陰脈），右邊有右脈（PINGAL

A)即日脈（陽脈）。



【參加對象】不論你有沒有練習過瑜珈，歡迎你及親友一起參與或觀摩



【課程費用】歡迎隨喜捐款（本月募集之隨喜款項於次月初捐款至該月捐款單位）



【注意事項】



1.所有人要負責自身安全



2.若下雨則取消活動一次



【備 註】



請自備瑜珈墊、毛巾、飲用水、防蚊液















課程預告



06月28日 每月第四星期日帶領者 Jesse



07月05日 每月第一星期日帶領者 Joyce



07月12日 每月第二周星期日帶領者 Izumi



07月19日 每月第三個星期日帶領者 Adam





六月捐款對象－救援尼泊爾震災







將直接請喇嘛將款項至受災居民得到乾淨飲水、食物、民生物資及提供避難安置、並進行

醫療及相關救援工作。（捐款收據抬頭為 Harmony Yoga ）







【主辦單位 】



Harmony Yoga







【教學團隊】



第一周日 Joyce



第二周日 Izumi



第三周日 Adam



第四周日 Jesse



第五周日 Chacha





【Fb活動】

https://www.facebook.com/events/866011806785615/





【Fb粉絲頁】



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【Line群組】



http://line.me/ti/g/mXZJzE6E6Z


【聯絡人】

Cha Cha-wen 巧巧

0910331865

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