關於起床打噴嚏 - 生活

很多人都有這樣的經驗，早上剛起床就猛打噴嚏，不一會兒就鼻涕直流，接著鼻塞、喉攏癢全都來了，以為自己是感冒，但到了中午卻又莫名其妙地好了；有人則是好端端地會突然眼淚、鼻涕齊下，接著眼睛紅、鼻子癢，旁人搞不清楚發生了什麼事，但他本身卻是再明白不過：又是鼻子過敏發作了。到底鼻子過敏是什麼？鼻子過敏有什麼特徵？對生活帶來什麼樣的困擾？需不需要看醫生、買藥吃？平常又該如何避免鼻子過敏？本書在全彩的圖文環境與愉快的學習氣氛中，STEP-BY-STEP讓你輕鬆而實際地學習與解決鼻子過敏的問題。
　　第一篇：建立正確觀念
　　你對鼻子過敏的瞭解有少？所抱持的看法與採取的行為是否正確？本篇首要說明鼻子過敏到底是什麼？發生的原因為何？解答你對過敏的不安與恐懼。此外，匯整國人常有的錯誤觀念與不當的醫療行為，讓你學習區分鼻子過敏與感冒及其他鼻子疾病的不同，並培養正確的態度與行為。
　　第二篇：認識鼻子過敏
　　經由深入淺出的文字與圖片介紹，讓你快速吸收有關鼻過敏的醫學知識，認識鼻腔構造、瞭解過敏的類型與原因，並淺談中醫對鼻過敏的看法，篇末亦介紹幾個常見的鼻過敏實際案例。本篇沒有艱澀的醫學名詞，也沒有複雜的醫學理論，藉由生活必備的常識與相關症狀，你可以從容掌握鼻過敏全貌。
　　第三篇：自我診斷
　　不去看醫生，能自己診斷病症嗎？本篇提供幾個簡單的測驗，讓你快速瞭解到底自己有沒有鼻子過敏、甚至有沒有鼻過敏以外的鼻子疾病，如鼻竇炎、氣喘、中耳炎等等，讓你做完測驗後，能自行判斷是否為鼻子過敏以及其嚴重性。
　　第四篇：看醫生與買藥
　　到底鼻子過敏該不該看醫生？中醫好、還是西醫佳？要掛哪一科？做什麼樣的檢查？會花很多時間與金錢嗎？如果不想看醫生，可以自己買藥吃嗎？市售鼻藥這麼多，應該買哪一種呢？這些疑問都不用擔心！本篇教你如何到醫院看醫生與治療，從中可以學到該如何上醫院、與醫師交談，及瞭解鼻過敏會有的檢查與治療方式，徹底讓看醫生與買藥不再成為你的困擾。
　　第五篇：飲食與運動
　　有過敏體質的人平常該如何注意飲食？有哪些食物容易引起過敏？有哪些食物可以治療與預防過敏？本篇教你避免過敏的飲食策略。此外，鼻子過敏者在生活中有沒有需要特別注意的事項？該如何預防過敏發生？本篇亦介紹一些安全且有效的另類療法，讓飽受鼻過敏困擾的你，也有另一種的治療選擇，本篇都有詳盡介紹。
　　第六篇：預防之道
　　鼻子過敏沒有包醫特別秘方，重要的是適時用藥與做好平時的預防工作，本篇提供簡單又實用的各類生活原則，讓你在不影響正常生活、進而增進生活品質的情況下，實行預防鼻子過敏的方法，即使是不同生活型態與階層的人，也能輕鬆搞定鼻過敏問題！
中醫莊淑旂博士之感冒及過敏性鼻炎的預防方法 :
只要每天早上起床時確實做到 就能幫助你遠離感冒及鼻子過敏的困擾
做法：
每天早晨醒來立即做(起床前)
步驟一、
先將枕頭拿開，雙腿伸直，把腹中
的空氣，用嘴巴緩緩分三次吐盡，完全吐出後閉唇，再從鼻孔吸氣，當丹田成高漲的狀態之後...
步驟二、
將雙手張開，向上舉至與肩成垂直狀，雙掌用力合攏，手掌互相摩擦，使之產生熱度。 　
步驟三、
把握手中有熱度時，雙掌交疊將熱氣護住。
步驟四、
以雙手掌遮住鼻和口部，然後由腹部慢慢吐氣， 熱氣吐完了，再重複2.3.4
的步驟，共做12次。
步驟五、
做完後即刻將口罩帶上後，再起床開始晨間活動。
(口罩至少帶 15 分鐘或是做完宇宙操後再去洗臉刷牙)
小偏方*鼻子過敏*時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱的熱水沖後頸部數分鐘。

我一直都有過敏狀況，是最近才知道要用防螨寢具的，因為醫師建議我用，我也考慮了很久，想說要買就買最好的，上個月趁網站有折扣的時候買了一組【北之特】防蹣(螨)寢具來用用看，真沒想到~~現在覺得過敏狀況有改善多了。雖然比一般的貴一些，不過~真值得!

你睡眠出現問題
引起腦部體溫設定下降
體質怕冷
請參考睡眠權威部落格[早睡]
必須從[早睡]書中的飲食運動和睡眠
取得平衡
以後起床不會再打噴涕

有可能是床單被子不乾淨可以先把床單,被單先拿去洗乾淨再把棉被拿去曬太陽~~~
如果不行就去看醫生吧~~~~@@

我想,你那應該是過敏吧
我每天起床也是這樣
有時會也會來個20幾發
保持乾淨吧
盡量不要有太多灰塵囉