我要戒煙請幫幫我，一定要成功 - 生活

By Franklin
at 2009-12-08T00:00

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說到抽煙，我真的是一天不能沒有他，我有試過很多方法，到最後都還是不行，之前因為煙癮犯了，看到有人在抽煙就會不由自主的靠過去，忽然覺得自己好可悲，所以又再度抽起煙，想說戒不掉就算了，可是最近因為生活壓力大，吃又不正常，所以我有了胃食道逆流傳說中的火燒心。因為這樣，為了我的健康，我不得不戒煙，而且我最近只要一咳嗽，整個人都會很不舒服，所以想問各位，有什麼可以成功戒煙的方法？謝謝

Tags: 生活健康

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By Sandy
at 2009-12-12T17:47

其實自己的意志力最重要，通常吸菸的人有100%身上會卡著很重的煙臭味，再者晚上睡前會咳嗽，我至今戒菸已接近3年，我的菸齡是13年，在戒菸時期，我從中找尋沒抽菸的樂趣，例如泡茶、種花草，而且當我發覺戒菸的好處，比如晚上不會咳嗽了、身上不會再有很臭的味道、精神變好了，我能悠閒的在家中泡茶嗑花生米，這就是快樂，無菸環境很健康，順道提醒您，胃食道逆流及慢性支氣管炎及上呼吸道疾病、鼻腔疾病、口腔疾病，這些皆是吸菸者到後期一定會產生的病症，以上的病症我通通有，就算我現在戒菸了，這些病症已經伴隨我一輩子了，後悔也來不及了。
PS：天底下沒有什麼東西比健康更重要，不必貼什麼尼古丁貼片，更不必去戒菸門診，像我戒菸時期我仍會很想抽，但我只要想到自己不想得癌症、以及一個月省下來的菸錢能做好多事，以過來人的經驗分享給您聽，戒菸了的人，往往病症會伴隨一輩子，每個人都會有說不出的悲哀，就是「早知如此，何必當初」。
PS2：如果戒菸時期，發生沒菸就會恍神、歇斯底里、東摸摸西摸摸不知道在找些什麼、晚上像遊魂似的睡不著覺，利用物質轉移法，可以改泡茶、改種花種草，或是養寵物，或是出去溜搭溜搭，總比叼根菸把自己的健康，與外在的氣味薰的臭氣沖天的好吧？難道您真的喜歡自己身上煙味很臭很重嗎？難道您要一輩子在煩惱香菸漲價的事嗎？不抽不就什麼煩惱都沒了
2009-12-09 14:22:48 補充：
男兒當自強，拿得起要放得下，現階段連一根爛煙也放不下，怎麼成就大事？連揮別自己油臭過去的決心都沒有，何來擔當可言？沒騙您！一定要相信放下以後，找尋其他的樂趣，會是您人生一大轉折，加油！希望下次能再看到您PO文上來，表明您已成功戒菸，而且很享受戒菸以後的生活。
2009-12-09 14:28:29 補充：
裡頭有關於各界醫生對於胃食道逆流的專業知識，點進去看看，還有一套專門為了胃病所提供的生活作息養生之道，可提供您參考，胃食道逆流一定會脹氣，但是切記別催吐，千萬別催吐，別自己亂買藥吃，要由醫師開立處方籤才可用藥：
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

By Oliver
at 2009-12-09T10:36

去戒菸所或去買尼古丁

By Oscar
at 2009-12-08T23:15

戒菸藥品，真的有效點下去有更多內容
擺脫菸癮的確不是一件容易的事，或許您過去曾經嘗試過戒菸甚至是有許多戒菸失敗的經驗，現在請您拋開那些記憶，在醫療人員與各式戒菸藥物的協助之下，您將會經歷全然不同的戒菸體驗，重拾健康與擺脫菸癮束縛的生活。
由於長期的吸菸，尼古丁已經改變了您部分的神經傳導系統，讓您對菸品產生依賴與渴望，這樣的改變不單只是一個習慣的養成而已，而是在您體內缺少尼古丁的時候，神經系統引發一系列超乎您所想像的不適反應，
症狀包括：暴躁、易怒、失眠、睡眠中斷、精神無法集中、焦慮、挫折感、坐立難安、缺乏耐心等等…這也正是為什麼單憑意志力戒菸是如此困難。
目前經科學研究證實有效的戒菸藥品，最主要分為「非尼古丁藥物」和「尼古丁製劑」二大方式，它們都可以降低戒菸時的不舒服與想吸菸的慾望，並增加戒菸的成功率。
非尼古丁藥物(口服戒菸藥)：
「戒必適」與「耐煙盼」皆為幫助成人戒菸的醫師處方藥物，並已納入戒菸門診藥物補助範圍。當您自醫師處方取得「戒必適」與「耐煙盼」後，第一個要做的就是設定戒菸日，然後自戒菸日的前一週開始服藥，建議在吃藥的第二周完全不吸菸。例如您打算在4月1日完全戒菸，請在3月26日開始服用第一次的藥錠；在服藥的第一週雖然不一定要完全不吸菸，但請記得要逐漸遞減吸菸量，以準備迎接一週後完全無菸的日子。即便您已經成功的停止吸菸，建議您還是要完成所需的戒菸療程，以確保更長期的戒菸效果。如果您在整個戒菸過程當中有任何疑問或不舒服的症狀，請馬上與您的醫師聯絡，以取得更進一步的協助。

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