重訓約半年了 - 閒聊

Jacob · 2017-04-16

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前兩年不知道為什麼瘋狂發胖
大概像這樣…
http://i.imgur.com/59Btlo6.jpg

覺得好像還好？
再看下面這張……
http://i.imgur.com/eyapBJr.jpg

胖了約兩年，體重逼近70

大家覺得洋裝看不出來
剛剛找很久，再補一張
http://i.imgur.com/ngiag2R.jpg

我的老天鵝，肚子到底……

去年開始準備結婚
砸了24堂三萬多的教練課
有點進展，但還不夠
1月再續24堂
目前槓鈴狀況好時最重舉到30kg
其他有的沒的訓練
目前都是舉10kg起跳（覺得輕）
每週兩次教練課上完都是攤在地板上
搭配飲食改善，目前瘦不到5kg
體態卻改變很多

http://i.imgur.com/MXVWnnL.jpg

覺得應該是角度？
那再看下面這張
http://i.imgur.com/5a1RzZp.jpg

全身照呢？
http://i.imgur.com/0l6Ss3w.jpg

在體重沒什麼變的狀況下
目前體態回到正常人了
之前超級泡芙，INBODY的數值驚人
會繼續加油，希望能出現腹肌

不用節食，還是偶爾吃大餐、飲料
瘦了胸部沒縮水，屁股更翹
真的太後悔沒有早點練重訓
現在只要自己能抓更重就很開心

Btw我長期吃憂鬱、焦慮、心搏過速藥
因為我的焦慮症會引發心搏過速
但運動時完全不會心臟不舒服
目前可以踩登階機半小時
也常常去爬山了
（半年前連踩一分鐘都無法XD）
曾經害怕運動喘引發恐慌症
但一次也沒有過

爸爸有糖尿、高血壓
心肌梗塞（已開刀4-5次，目前穩定）
我是高風險，希望持續運動
老年時能健健康康

而且體態真的差非常非常多
重訓健身真的好棒啊，太開心了！
(。’▽’。)♡

--

閒聊

All Comments

Franklin2017-04-17

推~堅持好厲害

Jessica2017-04-17

恭喜 !! \(0.0)/

Joseph2017-04-18

讚讚

Jacky2017-04-18

推重訓真的讚

Bethany2017-04-19

好厲害!身材好棒!一週運動菜單大概是怎麼安排呢

Lauren2017-04-19

恭喜繼續堅持

Ingrid2017-04-20

重訓推推

Carol2017-04-20

推重訓! 體脂低比體重少重要多了

Andy2017-04-21

恭喜

Christine2017-04-22

好強喔好羨慕QQ

Carol2017-04-22

好像該運動了（捏肚子

Rosalind2017-04-23

新手容易有重量迷思當然能拿的越重是最明顯的進步
但前提是妳的身體準備好了而不是一味增加重量喔

Olivia2017-04-23

好厲害！！體態變好美喔！！！

Bethany2017-04-24

你是不是很高啊？

Quintina2017-04-24

差超多～好棒

Sandy2017-04-25

推~重訓真的很棒!!一堆人都有迷思說女的重訓會怎樣怎樣

Callum2017-04-25

恭喜找到正確方法昂真的好看很多

Edith2017-04-26

看起來超瘦的，其實都是肌肉，好厲害啊！

Ivy2017-04-26

也在努力重訓中以妳為榜樣

Mia2017-04-27

差好多喔

Ivy2017-04-27

好勵志

Jack2017-04-28

超強的！

Jake2017-04-28

超美的，推推

Joe2017-04-29

猛

Eden2017-04-29

超欣賞，推!!!

Genevieve2017-04-30

好厲害

Oscar2017-04-30

腿好長~~

Ina2017-05-01

好棒

Tracy2017-05-01

這不是很好嗎

Annie2017-05-02

好勵志！！！

Elma2017-05-02

好勵志！

Blanche2017-05-03

妳這不叫重訓叫減脂

Brianna2017-05-03

可是女生練重訓會變金剛芭比耶

Lily2017-05-04

倒數第三張，讚

Poppy2017-05-04

厲害

Bethany2017-05-05

我目前重訓到第三個月肚腩還是好大哦我也是一周2次重
訓

Erin2017-05-05

腿好長真羨慕～

Elizabeth2017-05-06

你胖了還是交得到男朋友啊

Charlie2017-05-06

小心結婚後生完小孩全胖回來！其實胖瘦跟飲食比較有關

Elvira2017-05-07

照片三四張主要是炫耀奶奶吧!?主打沒瘦到?

Eartha2017-05-07

安安！缺男友嘛？

Elvira2017-05-08

好勵志喔恭喜妳

Adele2017-05-08

能克服墮性就是給推

Isla2017-05-09

太有毅力了，佩服

Damian2017-05-09

好美～～祝結婚快樂～～～

Valerie2017-05-10

看不出屁股有變翹啊

Susan2017-05-10

跟原po身高差不多，重訓邁入第三個月，我一週練三到四次
，比較沒有有氧，目前都只消腰圍，腿還是超粗，基因阿QQ

Robert2017-05-11

想問你吃藥都沒有變胖副作用嗎QQ

Gary2017-05-11

妳超棒！我也想用運動戰勝憂鬱

Margaret2017-05-12

你的體態會變這樣吃是主要的原因好嗎

Hazel2017-05-12

身材好好！而且腿好美～

Andrew2017-05-13

也覺得照片重點似乎是在強調某些部位...

Jacky2017-05-13

練五個月(?)就改變好多好漂亮!!

Susan2017-05-14

一堆嘴吃是主要原因動起來也是原因R 想找藉口??

Joe2017-05-14

親身經驗，要吃的爽,動的多才是最健康體型又最漂亮的

Skylar Davis2017-05-15

服裝也有差吧…不過後面照片的腰很細沒錯

Daph Bay2017-05-15

想知道飲食怎樣改善QQ

Frederica2017-05-16

努力健身中！

Skylar DavisLinda2017-05-16

觀念推很多女生都以為體重輕就好但重點是體脂啊啊啊看
她們不吃飯把肌肉量通通消耗掉頭真的很疼

Kama2017-05-17

教練課好貴，而且不好的教練會讓妳討厭重訓(奔哭

Carol2017-05-17

厲害耶

Rosalind2017-05-18

吃不好來控制體脂,下場就是血糖不穩皮膚難看體態像猴子.
.

Odelette2017-05-18

而且肚子還是凸的

Anthony2017-05-19

可以請問你都怎麼吃嗎？

Necoo2017-05-19

哇，好棒，體態變的好好

Frederic2017-05-20

喜歡你現在的身形!

Valerie2017-05-20

推推～我也很愛重訓！

Elizabeth2017-05-21

推觀念正確

Lily2017-05-21

70kg時也不胖啊，原po多高？
現在體態的確好看了，
但70kg那張算胖，覺得好嚴苛………

Valerie2017-05-22

原po 身高應該也很高吧

Freda2017-05-22

喜歡你的穿搭風格～～

Adele2017-05-23

推

Margaret2017-05-23

厲害！好棒的身材

Freda2017-05-24

恭喜

Madame2017-05-24

求交往

Christine2017-05-25

推好棒好棒恭喜妳塑身成功

Caroline2017-05-25

我也要來重訓！

Emily2017-05-26

如果不上教練課，自己練呢？

Irma2017-05-26

救命哦可以跟妳做朋友嗎

Edwina2017-05-27

恭喜～重訓不會變金剛芭比啦，除非你把體脂練到低得很
恐怖的地步，或是有打雄性賀爾蒙，不然女生練重訓只會
越練身材越好，有點肌肉才好看～

Zanna2017-05-27

太厲害了

George2017-05-28

原Po 每次運動大概都多久時間呢

Tom2017-05-28

三四兩張看太不出來強調曲線頂多看出來有腰身

Emily2017-05-29

差滿多

Frederic2017-05-29

幾乎跟我一樣的歷程。也是準備結婚才狠下心花大錢訓練
中…

Quintina2017-05-30

厲害了

Elizabeth2017-05-30

沒減到胸部也太好了QAQ 是因為一開始飲食就照常只有
增加運動的關係嗎？

Rae2017-05-31

好厲害!!!想知道體脂從多少減到多少

Callum2017-05-31

謝謝原Po, 變瘦太勵志了

Sarah2017-06-01

推推寄信中

Skylar DavisLinda2017-06-01

加油！繼續保持又是一條艱難的路了！

Enid2017-06-02

腰身也算是曲線恭喜繼續努力

Gary2017-06-02

羨慕腿～～

Puput2017-06-03

66666

Damian2017-06-03

好勵志!可以問是哪家健身房跟訓練菜單嗎

Linda2017-06-04

好棒～

Sierra Rose2017-06-04

妳超強，繼續加油

Michael2017-06-05

好好胸部縮得比下圍更有感（；д；）

Isabella2017-06-05

其實半年的成長還蠻初期的，繼續努力會越來越有成就的

George2017-06-06

吃心搏過速的藥不要做激烈運動你會很喘 by藥學生有藥問
題可以站內：)

Joseph2017-06-06

改變最大的是你的髮型還有穿衣風格

David2017-06-07

應該是穿著跟角度的關係，你自己也說瘦5公斤。

Candice2017-06-07

天阿想報名了好勵志!!!

Ivy2017-06-08

不EY釣到某人出來自以為的嘴

Ethan2017-06-08

恭喜！

Hedy2017-06-09

34樓…哪裡會變金剛巴比?你以為有那麼容易練嗎?

Andrew2017-06-09

正確有練重訓體重小波動但是會變緊實很多女生不知道
只知道不吃飯瘦幾公斤就開心一吃飯馬上復胖而且只會越
來越胖恭喜妳

Poppy2017-06-10

好勵志!!

Leila2017-06-10

我也推女生重訓體態會好看很多

Rosalind2017-06-11

好有毅力我也努力運動減肥中可是常常破功

Mary2017-06-11

讚讚讚

Carol2017-06-12

請問體脂少了，臉會變瘦嗎？

Poppy2017-06-12

推勵志!

Donna2017-06-13

！

Harry2017-06-13

最開始的腳也好瘦喔

Frederic2017-06-14

好棒

Skylar DavisLinda2017-06-14

呵呵

Mason2017-06-15

看推文很多人還是不懂重訓。女生重訓並不會變成金剛巴比
、例外還有人認為吃才是原po體態變好的主要原因，看起來
跟本不懂健身阿！！！

Queena2017-06-15

*另外

Franklin2017-06-16

本來的照片四肢也蠻瘦的耶肚子真的有差

Andrew2017-06-16

重訓跟減肥不一樣吧

Robert2017-06-17

不懂的人可以去看看一公斤的脂肪與一公斤的肥肉體積比

Sierra Rose2017-06-17

恭喜呀

Irma2017-06-18

好勵志！！妳讓我想要提高教練課頻率>w<

Kristin2017-06-18

我也是瘦了12公斤（恢復正常體重）後就開始只變曲線了

Michael2017-06-19

還在說女生練重訓很容易變金剛芭比這種鬼話==

Daph Bay2017-06-19

但吃真的很重要基因也重要！每人天生肌肉發達的部位不一

Quintina2017-06-20

樣就算練同樣菜單成果也會不同你超棒

Daniel2017-06-20

http://i.imgur.com/PXP6KGQ.jpg 我就是不容易練出腹肌的

Eartha2017-06-21

類型TWT

Ula2017-06-21

當然吃是最重要的～～

Lydia2017-06-22

推！！好激勵人

Megan2017-06-22

感覺是照片問題哈

Lauren2017-06-23

讚讚讚

Todd Johnson2017-06-23

推！我也是看著我朋友瘦下來，意志力超強~

Olivia2017-06-24

上健身房好幾年了，從來沒看過女生練成金剛芭比，連巨巨
都不一定看得到了，原po很棒，大家一起加油

Enid2017-06-24

持續長時間的有氧運動(心跳約140)會消耗脂肪

Hazel2017-06-25

猛

Zanna2017-06-25

好厲害！

Emma2017-06-26

最後那張好性感!!

Irma2017-06-26

好激勵我也要好好減肥了！

Rachel2017-06-27

靠重訓太恐怖了瘦能壯胖能瘦

Ingrid2017-06-27

好美好厲害

Rosalind2017-06-28

我覺得講金剛芭比的那根本是反串吧

Edwina2017-06-28

好厲害!!!推推

Frederica2017-06-29

好厲害啊啊啊

Dinah2017-06-29

重訓很棒+1

Wallis2017-06-30

體態很美

Odelette2017-06-30

正確觀念不推不行一堆女生在沾沾自喜自己體重多少根
本就是笑話

Jack2017-07-01

好勵志！！！！

Rosalind2017-07-01

一堂課幾小時？

Erin2017-07-02

不用有氧？重訓也只是長肌肉吧

Brianna2017-07-02

美

Edwina2017-07-03

厲害

Kyle2017-07-03

很棒

Hedda2017-07-04

確定不是差15公斤嗎？這真是太神奇了

Blanche2017-07-04

勵志推

Hedy2017-07-05

高挑

Rebecca2017-07-05

超正

Erin2017-07-06

厲害！

Catherine2017-07-06

推

Elvira2017-07-07

祝妳身體健康～

Agatha2017-07-07

這老公看到沒瘦到胸一定鬆了一口氣啦~

Steve2017-07-08

男生一樣有感，堅持!

Iris2017-07-08

一堆妹子在那邊只求體重多輕本來就很好笑,體態好看才是真

Ursula2017-07-09

的啦,輕根本不代表什麼,而且大部分沒肉的看起來很不健康

Jacky2017-07-09

推推

Annie2017-07-10

聽價錢感覺是在館長那邊的教練XD

Wallis2017-07-10

你胖的時候看起來還有駝背問題重訓有改善嗎?

Aaliyah2017-07-11

推推

Andrew2017-07-11

推台灣需要多點像你這樣想法的人

Hedy2017-07-12

好漂亮哦！！

Susan2017-07-12

期待在半年後的照片…

Ophelia2017-07-13

紅明顯，拜託A裝髮型髮色前後差那麼多，是要怎麼
變數(重訓減重)影嚮多大啊

Xanthe2017-07-13

比？實驗組跟對照組雂眥禰趕捊⑶n一樣啊，才能知道

Jake2017-07-14

厲害肥宅我目前也是重訓進行中有運動身體會更好

Tom2017-07-14

推！我也正在重訓，體重沒變，但體態很明顯變很多

George2017-07-15

你以前腿也很細耶

Kama2017-07-15

好強

Daniel2017-07-16

ㄏㄠㄇㄥㄛ

Regina2017-07-16

好猛喔0.0

Caitlin2017-07-17

推

Steve2017-07-17

勵志文啊！恭喜恭喜

Rebecca2017-07-18

堅持真厲害!

Lauren2017-07-19

多囊之前減肥一個月瘦一公斤就不錯了，後來發現多囊控
制血糖很重要，搭配運動一個多月體重有明顯掉下來了

Queena2017-07-19

體態真的很重要！原po好棒

Adele2017-07-20

可是就是很多女生不運動成天要靠節食減重....
原PO心態超讚的

Charlotte2017-07-20

可以問一下什麼情況下會變成金剛爸比呢？

Ursula2017-07-21

台灣女生很多運動減肥的觀念都不太對，建議可以找真正有
在健身的朋友帶，PS我在台中新時代健工

Damian2017-07-21

胖的時候腿還是很直，真好

Charlotte2017-07-22

激勵

Blanche2017-07-22

特地來推文原po好棒！

Ivy2017-07-23

觀念正確！持續加油！

Eartha2017-07-23

多囊真的很痛苦，我也還在努力，多囊的各位加油T_T/

Edwina2017-07-24

重訓要有固定時間或是金錢吧？還是在自己家裡也可以達

Hamiltion2017-07-24

到跟在健身房一樣的效果呢？

Carolina Franco2017-07-25

恭喜，168很高耶

Edwina2017-07-25

體態變好美！身材超好的啊

Callum2017-07-26

疑!!!我們認識對不對!!!原po身材超好已羨慕

Yuri2017-07-26

好勵志～～～

Selena2017-07-27

推，練肌肉才是王道

Valerie2017-07-27

讚

Andrew2017-07-28

身材好棒，我是有氧運動先減脂，最近開始考慮要找教練
指導重訓練線條

Brianna2017-07-28

差好多！！加油！

Mia2017-07-29

自己練怕沒耐性也做不對姿勢>_<

Lydia2017-07-29

運動有益身心健康，祝原po結婚快樂：）

Elvira2017-07-30

好厲害可以問體脂降多少嗎

Jessica2017-07-30

假如有inbody數值會更好~~
不過這篇po去musclebeach板應該也會爆

Elma2017-07-31

你有病喔那相親時別說沒人想跟有病的結婚

Andy2017-07-31

勸大家不要再一直跑跑步機了，跑步真的只是運動的一小部分

Faithe2017-08-01

，不過話說回來，這樣也好，畢竟健身器材有限XD

Olive2017-08-01

s板友是有事嗎

Victoria2017-08-02

重訓超有用！我體重跟以前一樣但人看起來超瘦很多人
都以為我46公斤左右但其實我52

Jacob2017-08-02

我以前也是大胖子 62公斤我才161欸

Cara2017-08-03

重訓好玩阿~紙不過我都是免費的 XDD

Carol2017-08-03

想問原po是在哪健身的~

Zanna2017-08-04

噓s840331 原PO都要結婚了，還相親咧，你是相親太多次到

Gary2017-08-04

腦袋不清楚了嗎

Donna2017-08-05

補推

Odelette2017-08-05

好勵志QQ

Elizabeth2017-08-06

推推

Skylar DavisLinda2017-08-06

太猛了～～

Iris2017-08-07

一週兩次，教練課應該是一小時，所以每週重訓兩小時，
其實強度很低，主要是飲食跟有運動的關係

Elizabeth2017-08-07

不過什麼數值都是假的，鏡子的影像才是真的，原po很正

Puput2017-08-08

推

Todd Johnson2017-08-08

推放對版了

Irma2017-08-09

反觀

Queena2017-08-09

吃也分很多種不是節食沒用就這樣說你要先搞笑懂身體機制

Agnes2017-08-10

吃真的才是你體態改變的主因

Joe2017-08-10

好勵志！

Selena2017-08-11

這樣體重距70瘦不到五公斤？怎麼可能！也差太多了！

Tristan Cohan2017-08-11

妳很棒退

Liam2017-08-12

是推抱歉

Lydia2017-08-12

好棒喔!好久沒運動...看完這篇今晚想先去跑步了QQ

Daph Bay2017-08-13

我覺得是衣服的關係啊

Frederic2017-08-13

推推

Oscar2017-08-14

求教練地點

Aaliyah2017-08-14

因為標題是重訓，我一直在看肌肉都沒看到… 我一直覺得怪
怪的

Oscar2017-08-15

女生重訓本來就不好長肌肉，是練線條

Linda2017-08-15

為什麼168 63看起來只有50？！

Xanthe2017-08-16

運動才是最好的藥

Franklin2017-08-16

厲害！

Victoria2017-08-17

重訓超棒!體重不是問題，體態才是重點

Susan2017-08-17

Ommmm 你應該不了解健身其實要練到肌肉很明顯是非常困
實只是在為懶惰找藉口一般認真練也根本不會練成那樣

Xanthe2017-08-18

難的練個幾年都不一定會有那些說不想練成金剛芭比的其

Lydia2017-08-18

沒錯練成金剛芭比超難的好嗎!!!!

Ina2017-08-19

要練成金剛芭比除非你像館長整天狂練狂吃肉

Hamiltion2017-08-19

希望我也有那個毅力TT

William2017-08-20

勵志推

Ula2017-08-20

超級勵志

Hedda2017-08-21

兩年來手機進步很多

Cara2017-08-21

重訓的價格我實在無法啊…

Noah2017-08-22

想問運動真的會減輕憂鬱的症狀嗎QQ最近也在考慮重訓

Zanna2017-08-22

4不4 ..

Oscar2017-08-23

加油

Ida2017-08-23

肥肥我正常飲食+戒手搖杯，然後自己在家練深蹲+伏地挺
身+仰臥起坐，另外加騎飛輪。上述運動每天都輪流練（13
可跟家人朋友吃大餐，也不用節食逼死自己XD）

Zenobia2017-08-24

5重訓246飛輪之類），2個月大約瘦快8kg，身材也變的結
實一些，還沒進入停滯期,目前持續努力中> <（偶爾還是

Frederica2017-08-24

看了覺得身材好好，好羨慕！

Queena2017-08-25

推有點肌肉才好看，現在已經不流行扁瘦了。身體要立體有點才
有型。

Doris2017-08-25

忘了說我的例子比較特別，目前會瘦比較快，除了飲食正
常化+戒手搖杯+運動外，我的工作性質除了站整天動整天
，還有長時間的輕微重訓效果，只要不暴飲暴食+搭配運動
，算是蠻容易控制體態的，但操練成這樣上班很累就是了X
D

Freda2017-08-26

推！

Necoo2017-08-26

去深蹲

Cara2017-08-27

噓S840331 請跟著時代進步好嗎？

Susan2017-08-27

另推原po，看完也好想去重訓喔，超羨慕均勻體態與翹臀

Ursula2017-08-28

的 XD

Rachel2017-08-28

大推！好羨慕妳的體態

Zora2017-08-29

推

Jake2017-08-29

推！好羨慕身高

Una2017-08-30

運動好棒原po好身材

Olivia2017-08-30

推踩階機

Olga2017-08-31

紅明顯～運動是好事，但何必修圖放上來呢... 那磚牆單邊

Frederica2017-08-31

明顯超歪+糊掉，兩張裙子的布料紋理都拉糊掉了，面對自己
真實的樣子，達成目標再來分享不好嗎？

Franklin2017-09-01

補推～不論如何重訓是好事，希望原po越來越健康

Yuri2017-09-01

樓上壓力很大吼

Callum2017-09-02

看不出哪裡修圖

Selena2017-09-02

有激勵到我！！！目前的成果不錯！！！希望妳之後成功
練出腹肌，我個人有馬甲線就很開心了哈哈

Audriana2017-09-03

身材變好也更健康了，真棒！

Franklin2017-09-03

利害

Mason2017-09-04

好想讓女友看這篇我真的很擔心她的身體健康，只是講了
她又會誤會我嫌棄她

Yuri2017-09-04

Sexy ~

Delia2017-09-05

很棒！繼續加油！

重訓約半年了 - 閒聊

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