請大家推薦精神科~(失眠) - 新店

※ 引述《ryanni (大泥鰍)》之銘言：
: 失眠一個月了
: 一直想早睡早起
: 但總要翻來覆去1~2個小時以上
: 才會莫名其妙的睡著
: 我知道心裡可能有潛藏的壓力或情結
: 但我暫時沒時間處理這部分
: 只想有個藥物用強硬的方式讓自己睡著
: 不知道有沒有人曾經去過
: 哪家醫院的精神科看過失眠的問題?
: 希望不會要求回診諮商
: 而是開藥單的那種
: 先謝謝囉~
: ps.不知道po在新店板會不會怪怪的
: 因為我沒去過精神科不知道新店哪裡有比較好的醫生
: 怕被亂開一些有依賴性的藥物

前陣子我也深受失眠的痛苦

有些心得想和版友分享一下

我前陣子的狀況是，不論我多累，多早或多晚睡，一定都是睡四小時就醒來

這十分的痛苦，因為沒睡飽整天都沒精神，中間想瞇一下又睡不著

什麼事都做不了很麻煩

後來調整好後，有幾個小心得和大家分享

1 睡前一小時遠離電腦，因為瑩幕的強光會讓大腦覺得還在大白天

2 睡前別過渡運動，我之前怕不夠累，打了約三小時的籃球，也會很難睡，

醫師說運動會讓身體產生興奮的東西，這樣睡前會變的比較抗奮，

所以睡前做點微量運動就好

3 最後是別仗著自己年輕就熬夜少睡或亂睡，這東西真的是年紀到了，該還給身體的

一樣也少不了(切身之痛)

ps. 我是跑去北醫的睡眠科看，建議大家去醫院看比較好，我上次去買成藥，吃一包
睡了二十四小時，醒來還很開心，睡一下下就很飽了，那知……

祝大家夜夜好眠，不再累積睡眠債了!

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