胃瘴氣相關知識請求 - 生活

你是因為 天氣溫差太大 造成的腸胃不適
講直接一點 就像有些老人說的 身體太差

早上起床爬出被窩 或是晚上氣溫突然下降
天氣突然間變冷 腸胃一下子無法適應過來

就會胃脹氣 腹瀉

解決辦法很簡單 多喝熱的飲料 最好是開水
要出門可以放個暖暖包在衣服裡面

可以吃東西進補 例如說麻油雞之類的 改善怕冷的體質
盡量少吃海鮮 白蘿蔔等寒性食物

1.可以由食物下手，避免吃太多產氣的食物，就可以減少放屁的次數。
黃豆類、青花椰菜、小黃瓜、韭菜、青椒、扁豆、蘿蔔、豌豆、高麗菜、洋蔥、蘋果、哈密瓜及西瓜等，這些食物較容易產氣，少吃可以避免產氣。
2.脹氣也是造成排氣的另一個原因，可以由避免脹氣方面下手。
(1)進食時細嚼慢嚥，也不要一邊說話，減少攝入太多的空氣。
(2)避免喝汽水、可樂、啤酒等碳酸飲料。因為碳酸飲料進入體內後，因為溫度較高會使二氧化碳溶出液體。
(3)保持愉快心情。壓力會使腸胃蠕動較緩慢，而產生脹氣。

消化不良,胃脹氣的問題..可參考中醫健胃整腸好消化...高堂中醫林文濱醫師認為，胃腸的問題與患者的飲食內容和飲食習慣有密不可分的關係，因此病患應有正確衛教觀： 1.細嚼慢嚥。2.定時定量. 3.飯後散步5-10min。 4.忌甜食（如冰淇淋,巧克力），醱酵食品（如麵包,蛋糕,餅乾），硬的難消化的食物（如肉粽、飯團、筍子）和刺激的食物（如茶、咖啡），5.不吃冰品冷飲.6.吃七分飽..配合規律生活，充足睡眠，多運動，心情放輕鬆，才是保健之道。
請找林文濱醫師針對個人體質對症下藥..

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