結石體質的人，該注意什麼? - 生活

我最近買了一本書叫"人體石頭記"裏面記載了許多關於結石的原因和迷思推薦您買來看看喔~~其實飲食並非結石的主要原因最主要的還是在於水分的補充喔~~圖片參考：http://addons.books.com.tw/G/001/6/0010333166.jpg人體石頭記－腎結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石全紀錄 作者：陳偉寶出版社：原水��

喝飲料以白開水最好，因為日常大部分飲料都含有草酸，易引起結石。而流傳著啤酒和茶葉有利尿作用，會使尿量增多，可排出結石，然而兩者亦含相當多的草酸根，長久飲用對結石患者也沒好處。草酸鈣結石患者應減少食用牛奶、乳酪、咖啡、紅茶、菠菜、蝦、炒丁魚、巧克力、草莓等。而尿酸結石�

結石很多人會認為是飲食中，鈣和草酸一起吃造成的，這是個不正確的觀念，如菠菜不能和豆腐一起吃，而且沒有人是天生會結石的，是飲食習慣偏差造成的，結石不會因為飲食控制消失，但在沒結石的情況下，飲食控制是最基本的：植物性蛋白質比動物性來得好，維他命c多的蔬菜水果要吃，但別一次

簡單來說要注意幾樣1.水果不要大量食用..因為吃太多維他命C會更容易產生結石2.少吃草酸含量高的食物:例如波菜..食用時可先川燙過可減少含量3.避免搭配相輔的食物:例如豆腐家波菜..莧菜小魚乾..4.睡前可喝500C.C的水,可避免晚上尿液濃縮.增加結石反應5.同樣起床後馬上喝水6.多運動我是學營養的..這幾�