生理時鐘全亂了... - 時間管理

大家好啊！
三點多了，看到我還醒著，對一些生理時鐘很正常的人可能覺得很扯吧？
因為目前是準備考研究所的學生，所以除了讀書，幾乎沒有其他的事情！
前陣子，因為一個朋友生日，出去玩到通宵之後，我的生理時鐘就全亂了！
一個多禮拜了，還不知道該怎麼調適回來！
這一兩個禮拜都幾乎看到太陽，甚至八點、九點多才有睡意！
而起床有時候都三四點過去了！
然後，晚上正常該睡覺的時間又睡不著！
日復一日，我感覺除了生活不正常、黑眼圈見客的問題以外！
主要是真的受不了有時候一整天的時間就浪費了過去！
而且不知道為什麼，有時候傍晚起床，六七點又會很累很累！
如果去睡就又更糟糕了！一兩點起床˙˙˙
然後又自己在房間看日出了！

不知道各位版友們，有沒有甚麼能快速調整生理時鐘的辦法嗎？

我之前是也有過這樣！只要去打一場激烈的籃球就可以一夜好眠，
回到了正常的狀態！
但是前幾個月，把膝蓋韌帶摔斷了˙˙˙
不知道還有甚麼辦法了˙˙˙　＞＜

便利商店怎麼都只有提神飲料，沒有助眠飲料呢？

哈哈！！

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