游泳教練/水中有氧推薦 - 台北內湖區

最近被椎間盤突出的背痛逼到走頭無路
長期以來復健改善效果有限
害怕症狀加劇連運動都不敢
體重直線上升超可怕XD

終於下定決心去游泳了
爬文看版上推薦的有內湖運動中心和貝克漢健身房
但運動中心公告似乎要整修到11月中旬
貝克漢則沒有在網站上看到相關課程

我自己是將近十年沒下過水的旱鴨子
曾經和家人學游泳蛙式但怎麼樣都學不會換氣(崩潰
是成功往前但就慢慢下沉XDD

因為椎間盤關係，想成功學會自由式
(參考病友們的分享蛙式的腿似乎不適合，如果有誤還請指正)
但如果有水中有氧的課程希望能優先推薦

另外，個人有點障礙還請推薦女教練，看運動中心都是男性教練啊啊

Ps 我的活動範圍在內科，瑞光路，文德站附近

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