減肥要怎樣有毅力？ - 閒聊

Caitlin · 2020-07-21

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每每站到體重機都有點崩潰

但是真的要運動做那個TABATA時

10分鐘就爆汗想收工了

可是老師都建議30分鐘一節在休息

體力都不聽使喚啊？

該怎樣維持毅力呢？

是不是要到健身房給教練訓練才可以打敗心靈？

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閒聊

All Comments

Rebecca2020-07-25

照鏡子的時候
被拒絕的時候
頭低下來看不到腳趾的時候

Tom2020-07-29

我以前也行胖自己住之後就開始把重訓加進生活
然後維持到一年的想法就是
一直看別人去海邊的照片秀身材啊那些的
到現在養成習慣給你個參考

Yuri2020-08-01

去服飾店試穿衣服
發現一堆衣服穿不下的時候

Lucy2020-08-05

不然就是穿了一堆肥肉擠在那
你會覺得自己真他媽可憐
然後默默得再走進試衣間把衣服換回去

Hardy2020-08-09

樓上又帥又有肌肉已寄
幹
是koreadog1

Rebecca2020-08-13

你就會後悔這麼胖了
回家路上決定不買宵夜了

Joseph2020-08-16

但回到家後滑手機右看到ptt
發現這邊的人都跟自己一樣
你就忘記剛剛那個羞恥感了

Quanna2020-08-20

用ig寫減肥帳

Sierra Rose2020-08-24

每天tag朋友給自己壓力

Jack2020-08-27

肥肥我也覺得衣服很難買

Hamiltion2020-08-31

有喜歡的人

Sarah2020-09-04

嘔三百這樣我會害羞

Andy2020-09-07

講好明年要拍婚紗照的時候

Noah2020-09-11

~~~以上推文我全收~~~

Kelly2020-09-15

不建議tabata, 我96》63，靠快走&飲控

Mason2020-09-19

真的覺得那麼痛苦別練了認真

Connor2020-09-22

先改變飲食

Ophelia2020-09-26

tabata那個是有基礎練的

Andy2020-09-30

推薦YouTube 上的dance workout，跳得滿開心的也比較容
易堅持

Ethan2020-10-03

不推薦新手做TABATA 強度太高很容易放棄新手最重要的我
個人覺得是保持運動習慣跟控制飲食強度慢慢加時間長了
就會有效果的不要想速成加油

Tristan Cohan2020-10-07

想想現在放棄前面的努力就白費了

Anonymous2020-10-11

重訓加飲食控制蛋白質多攝取碳水少一點

Quintina2020-10-14

也可以搭配有氧每天都要大概計算自己吃的熱量

Audriana2020-10-18

tabata對新手太累了重訓反而比較噁能堅持

Edwina2020-10-22

吃吃麥當勞肯德基日子真舒服耶～

Mia2020-10-25

幹嘛減肥活那麼累幹嘛

Edwina2020-10-29

有心的人已經瘦下來了，還是吃個肥宅快樂餐吧

Joe2020-11-02

頭低下來只看到肚子的時候XD

Vanessa2020-11-06

先從走路開始戴著耳機走時間很快就過了

Frederic2020-11-09

我現在走一日一餐減肥風，已經放棄靠運動了

Donna2020-11-13

去服飾店試穿看到肥肉擠出來的時候，而且那邊的光線
超好，連肥胖文都一清二楚：）
紋

Audriana2020-11-17

去重訓

Sandy2020-11-20

給教練帶的確會比較有毅力也學到比較多專業知識,而且
不容易受傷(自從在wg上過教練課的感想

Rebecca2020-11-24

上教練課有觀念，慢慢有運動的習慣再加控制飲食，就會瘦下
來了。靠自己容易放棄，我是這樣。

Franklin2020-11-28

依自己狀況循序漸進

Gary2020-12-01

搜尋「沈重人生」

Susan2020-12-05

減重跟飲食有關，運動的話反短時間看不出效果。

Gary2020-12-09

循序漸進不會數學的人當然從1+1開始啊一下子就挑戰
三角函數當然直接放棄

Yedda2020-12-13

可以搜尋168間歇性斷食+減"醣"+80/20飲食我覺得很受用

Olive2020-12-16

慢慢找適合自己的方式不能說很簡單但是真的不難

Jake2020-12-20

168斷食真的瘦超快

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