晚睡強迫症 - 時間管理

前兩天在網上看到了這個名詞「晚睡強迫症」

http://baike.baidu.com/view/1255616.htm

我覺得我現在真的有 每天工作都到八九點才下班 回到家都十點了

洗完早就會一直覺得要有一些私人時間 然後就一直東摸西摸不睡覺

上一週更慘 剛從歐洲回來 有時差 其實不是時差調不過來 而且就是不去睡覺

剛好又有一點時差因素作祟 晚上了都還不會想睡 一星期幾乎都是3點多才睡

早上八點多又要起床上班 每天中午都沒有吃午飯 因為太累了需要睡覺

請問如果有跟我一樣「症頭」的版友 都怎樣強迫自己睡覺呢？

中醫師說11-1是肝休息 1-3是膽休息 我這樣肝膽都沒休息到 實在是非常不健康哪！

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