早起的方法 - 時間管理

我的經驗是

前一天晚上早點睡~ 睡前要盡可能自己很放鬆

然後帶著隔天一定要早起的意志力 進入睡眠
(前一晚 若晚睡 這要比較強烈 最好連幾點鐘起來都想好)

通常隔天 時間一到就會自己起來

睡眠品質越好 越不容易賴床

養成習慣 就很自然了

但若吃油炸的食物 精神很容易會變差 甚至影響到隔一天的作息

以上是我的經驗

供各位參考~






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