專注力如何訓練？ - 學習

我是個很容易受到別人影響的人
所以大考前都會斷絕和朋友的往來
可以做到完全不理別人（通常這樣朋友都會很不爽orz）
只顧著念自己的書
雖然每次都比別人起步晚，但大考衝刺成績一直都不錯

問題是上了大學交男友後
就在也沒辦法做到了T.T
和現在的另一半因為這個問題溝通過幾次
但他說是我自己的問題 本來年紀大了就該學著控制
而不是一味的逃避和人溝通

換言之，他完全無法諒解
為何我無法自己控制，為什麼說想要暫時別見面直到考完
其實他定性一直很高，專注力也很強orz

請問有版友知道，怎樣才能訓練出這麼強的定力跟專注力呢？
要如何能夠在一起充滿誘惑力的地方，一樣能夠專注的讀書


謝謝!

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