失眠,睡眠障礙每天必須靠酒精..... - 酒精

1.上床後不可思考睡眠。"經一點多了，怎麼還沒有睡？"這一類的思想使心理急躁，使頭腦反而清醒，造成失眠。
2.要自我訓練學習肌肉放鬆術。肌肉放鬆就頭腦刺激減少，能夠誘發睡眠。
3.要改變自律神經過敏體質，要有規律的運動，要保持心情愉快，要做正面思考。
4.服用純天然保健食品使神經細胞活化，改變自律神經的過敏反應，這樣才能根本治療失眠痛苦。

2年前因為睡眠不好又誤聽朋友介紹,吃了偏方,不但沒有解決失眠的問題,反而造成自律神經失調,情況更嚴重!!看了許多醫生吃了安眠藥與鎮定劑和抗憂鬱症的藥都無法改善!讓我一度想死!!不過看到報紙報導珍果生技的諾麗康酵素菁華液可以幫助睡眠後,抱者姑且一試的最後嘗試,想想最壞也不過像現在如此..可是奇蹟出現!!我不但慢慢好睡..現在還可以一天熟睡9小時~真是生活變彩色..我一定要感同身受分享這經驗.救救許多像我這樣的苦不堪言的失眠一族~謝謝諾麗康~