外食~改善三酸甘油脂 - 生活

三酸甘油脂ˋ是構成皮下組織的住要成分吃過甜食或動物性脂肪ˋ血中三酸甘油脂會升高過高會抑制高密度膽固醇ˋ引發動脈硬化(高血脂也一樣)高血脂症主要與生活水準提高ˋ生活習慣改變，<<<攝入與消耗>>>熱量平衡失調，缺乏運動等因素密切相關。包括可能導致冠心病、高血壓、心肌梗塞

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雖然吃的少，但外食都是多油多鹽，又加上沒運動的話，非常容易受影響。因有打算與男友結婚了，所以想要調理好身體及希望將體重減下來。在今年的三月開始在濟代中醫院減重，子宮太冷，經血量出不來，有脂肪肝的情形需要運動了醫師看診完有幫我安排好服藥及吃飯時間，但千萬不可因不餓就不�

我覺得外食會影響，因為外面的東西都太重口味，我自己也是外食族，所以更會睜大眼睛盡量挑選清淡的東西，能不加醬料就不加，青菜的比例絕對要多於肉類，多喝水...雖然這些都是老生常談，但知易行難，如果真的想為健康把關，這些小細節都很重要:-)另外有篇文章你可以參考看看：http://cht.naturaln

吃東西之前，先用開水把菜燙過。盡量選擇清淡的食物，現在大家都很有健康概念，很多外食也會強調清淡。