下班後唸書，晚上卻睡不著，怎麼辦？！ - 時間管理

在下為一介上班族，
想要準備國家考試，
所以平常下班（大概是五點半）吃完晚餐洗完澡之後，
就會去圖書館報到，
可是晚上唸書都會很想睡覺，
通常都會趴著睡半個小時到一個小時，
有時候還會一晚趴著睡個兩次，
等到晚上十二點多一點左右真的要睡了，
卻又睡不著了XD
但心中又想如果不趕快睡的話，
隔天上班精神又會不好，
結果就這樣一直惡性循環下去...

請教版上大大們，
晚生這下該如何是好？！

PS.我大概每天下午一點多午休完會吃一顆維他命B群

--