黑眼圈跟瘦身 - 生活

By Zora
at 2006-09-14T00:00

Table of Contents

我是一個國二生，我每天大概都11點準時睡覺（乖芭），
可是！！！我發現我有一圈跟熊貓一樣（可愛）的黑眼╳！！
而且我穿運動褲（緊一點的褲子也是）坐在椅子上時，大腿上的肉就會.............
我應該不用說那些多餘的肉肉們會如何如何了吧......(我非常不願意跟他們打招呼)....
我想問說該如何改善這些問題呀？？
我體育課都沒有偷懶！都有去打球或跑步跟作體操(包括仰臥起坐那些的)的！
但作那些體操都漫少的！
所以摟~拜託啦!!

Tags: 生活

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By Joe
at 2006-09-17T17:19

黑眼圈形成 [黑眼圈]的原因﹕1 . 遺傳體質﹕患者的眼輪匝肌先天性就較肥厚，或是眼皮膚的色素，先天體質就比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多，所以顯現出暗灰色眼。2. 化妝品的色素顆粒滲透﹕常用化妝品者，可能有某些深色的化妝品微粒滲透到眼皮內。久之，則呈現黑眼圈。3. 過度疲勞﹕缺乏適當休息，或可說是您的作息與生理時鐘不諧和。當過度疲勞且休息不足時，由於自主神經失調，血管血流循環不暢，引起眼輪匝肌及眼瞼皮膚的靜脈血流鬱塞。因為靜脈血的顏色較暗，所以呈現在眼皮的就是暗灰色的眼圈。4. 靜脈曲張﹕眼窩或眼瞼的靜脈瘤或靜脈曲張，以及眼瞼長期水腫，也會引起靜脈血鬱塞房事過度，傅說中，古埃反艷后妖艷淫蕩，性能力超人一等.同時有非常明顯的黑眼圈(派知是否遺傳體質)。所以，在當時，女性的化妝非常流行將眼皮塗抹成黑色眼圈，用以強調[性能力]。事實上，房事過度與睡眠不足，當然容易引起眼部靜脈血流鬱塞。5. 外傷﹕眼窩或眼瞼的挫傷，會引起皮下出血，而形成[黑眼圈]的外觀。6.皮膚本身的老化。 7.缺乏適當的水份。消除或減少黑眼圈的程度，可採用以下的方法﹕(1). 由於眼窩或眼瞼的靜脤瘤或靜脈曲張所引起的黑眼，可考慮手術矯治。(2). 由於化妝品微粒滲透所引起者，則停用化妝品，或考慮改用其他品質較佳之化妝品。(3). 該睡覺的時後就要睡，22:00~02:00是睡美容覺的時間，應好好睡。充分的睡眠及休息，可改善由於過度疲閡所引起的黑眼圈熱敷、按摩，可改善眼部的血液循環，減少靜脈鬱血。(4). 多喝水，以溫水為宜，俗話說女人是水做的，多喝溫水有益健康才會水噹噹。如果您本身沒有原因的很容易黑眼圈，盡可能不要碰含咖啡因的東西。(5). 用使用過的茶包敷眼睛。(6). 由於遺傳體質所引起者，則淡然處置 ﹔或考慮以化妝品來[補救]。或是　　1. 用用過的茶包去敷眼睛~　　2. 用黑糖水沾化妝棉去敷眼睛...或是可以事先以雙手摩擦生熱，掌壓眼部八秒三次。 A式：一般以眼部保養，輕度黑眼圈，眼袋等有功效。 1.雙手中指按壓眉頭（上眼瞼），四秒做三回，眉中, 眉尾同法按壓。 2.雙手中指按壓眼頭（下眼瞼），四秒做三回，眼中,眼尾同法。 3.以中指，無名指輕壓眼頭止處十次，使眼球稍有壓迫感。 4.雙手順時鐘,逆時鐘各繞眼週三圈，回到太陽穴輕三秒。 B式：重度黑眼圈，眼袋等。 1.雙手中指按壓眉頭（上眼瞼），六秒鐘做三回，眉中,眉尾同法按壓。 2.雙手中指按壓眼頭（下眼瞼），六秒鐘做三回，眼中,眼尾同法按壓。 3.以中指，無名指輕壓眼頭止處十次，使眼球稍有壓迫感。 4.雙手中指順時鐘,逆時鐘各繞眼週五圈，回到太陽穴輕按五秒。還有聽說有黑眼圈的人絕對不可以冰敷黑眼圈是因為血液循環不好　　所以應該要熱敷瘦身三餐都要吃,但是:1.不吃澱粉食物,因為易發胖(如麵包白飯餅干,冬粉也算喔)2.不喝含糖飲料3.每日喝3000c.c的水(以你的身高體重,可能要再多一些)4.持續運動30分鐘(即使是散步也好)5.晚餐可用水果代替(請選擇糖份較低的水果)6.睡前4小時不進食她的早餐通常是無糖豆漿+茶葉蛋午餐吃生菜沙拉(沙拉醬很少喔)+水果晚餐吃一些滷味(別吃得太鹹)+水果,有時會喝一些肉湯魚、肉是可以吃的,注意它的烹調方法,別太油減肥要「少吃多動」那是當然的囉，但生活當中總有許許多多的誘惑，與其抵抗誘惑，還不如養成良好的生活習慣，產生免疫力。這裡建議幾項高戰鬥力的好習慣：1.千萬別空腹時去購物，這時候最易受食慾的刺激而縱情攝食，於是在無意間吃入不必要的食物。所以購物時間最好是飯後，不但可以避免誘惑，還能多走動幫助消化，增加熱量的消耗。2.購物時最好先列出購物清單，並嚴格遵守，絕對不買購物單以外的食物，以免日後嘴饞。3.不論在家或工作場所，避免吃入太多零食，盡量把食物放在看不見的地方，眼不見為淨。4.充足的用餐時間，因為食物進入消化道至血糖上升而刺激「飽食中樞」，產生吃飽的感覺，大約20-30分鐘的時間，所以肚子餓時，狼吞虎嚥，還沒產生飽食感就已經吃進太多的食物了，若沒充裕時間，也可用固定的食器盛入固定的食物量來避免。 5.人總是會貪小便宜，所以聚會時可別去「吃到飽」，若毅力不夠，可就成了 ”吃到胖” 了。6.習慣夜食？想想是否晚上吃的比較多呢，這可是減肥的大忌喔!!生活中很多小習慣會破壞減肥大志，所以好習慣，才能擁有好生活，也才能維持健康窈窕的好身材。最重要的是你的抑制力和耐心

By Kelly
at 2006-09-17T05:53

我之前很胖工作很難找 ........
後來在知識看到有人推薦減肥產品吃了1個月感覺不錯所以來幫他推...
我一個月瘦了 7公斤！
不要寫信問我哦我只是幫忙推的
給你那位網友的MAIL 如果你有需要可以寫信問他比較快啦ㄎㄎㄎ
[email protected]
我吃的是中藥膠囊費用是 1個月 1100元他還有送體內環保膠囊我有長期便秘的問題吃了以後改善了很多對了，郵資要自行負擔，轉帳給他以後 3天內就收到了很快郵資是80元他也有提供貨到付款不過要先轉帳手續費150元收到以後再付中藥的錢1100元
我是覺得很有效啦才來推的 ^^ 有問題就寫信給他吧

By Catherine
at 2006-09-16T22:01

全方位瘦身法
＊心理建設法～隨時給自己加油打氣～
※為自己找一個減重動機
1.有一個更健康的身體
2.能穿下小二號的洋裝
3.張貼一份自己最滿意且最瘦的照片，或是一張女偶像的照片
※設立具體可實現目標視覺化
※轉移不安情緒，例如：塗指甲油、淋浴、倒垃圾、整理房間、散步，尋找人際關係協助
＊均衡調理法～吃出窈窕健康的飲食指南～
※善用食物的營養素及特性
※重視三餐價值
※採用健康低熱量飲食
※學習低脂肪的烹調技巧
＊行為修正法～將生活導向健康～
1.改變進食順序，喝湯＞吃青菜＞吃肉＞吃飯
2.用餐時間需超過30分鐘
3.購買食物需擬好計畫且不在飢餓時購物
4.家中絕不囤積高熱量食物，妥善管理環境
5.減少與同事聚餐之機會，改以其他方式聯絡感情，例如看電影或打保齡球替代聚餐
＊活動增進法～隨時動一動.窈窕伴左右～
※忙錄者運動特餐‥將活動融入生活中
1.爬樓梯代替電梯上下樓
2.把車子停在較遠的地方，或是提早一站下公車，走路去上班
3.走到較遠的地方吃午餐增加散步機會
4.工作或開車累時，作5分鐘伸展運動
5.邊看電視邊做體操
※懶人運動特餐
1.散步　2.快走　3.爬坡　4.參加戶外運動
我這裡有整理好的瘦身資料，需要就伊媚兒給我

By Anthony
at 2006-09-18T11:08

試試我滴方法
我是看一本書~雷蒙老師出滴~魔鬼身材雕塑法
書上題到(食用南薑益氣湯)1星期減掉6公斤多
南薑勝老薑~不燥不熱
南薑可以調整過敏性體質~燃燒熱量~提升免疫力
南薑裡面含有豐富滴維他命和纖維素
可幫助排便，改善便秘，清宿便，消除水腫
增加飽足感，達到降低食慾及減少飢餓感的效果
我自己有食用.效果不錯喔
你參考看看
奇摩拍賣~有賣生滴的南薑
http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b290252...
參考資料
雷蒙老師出滴書~魔鬼身材雕塑法

By John
at 2006-09-18T05:55

如何消除黑眼圈-我不要熊貓眼呀!!>︵<
熊貓眼也有分類型唷？
破壞妳眼睛美麗神采的三因子：黑眼圈、眼袋、充血的紅眼球
睡眠是最好的治療，但是趴在桌上睡不如躺平睡效果好，因為平躺才能讓眼眶內靜脈回流通暢。若一旦出現黑眼圈就必須立刻平躺，冰敷雙眼十至十五分鐘阻止血管繼續擴張與消腫。兩天後用溫毛巾熱敷雙眼並用雙手輕輕按摩上下眼瞼附近，增加眼眶周圍淋巴靜脈循環。若是期間能搭配皮膚科醫師指示的眼部保養品或藥物則效果增倍。另外紫外線也是造成皮膚老化與黑色素沉積的頭號凶手，平常晴天出門必須戴上太陽眼鏡防曬是必須。想要戰勝黑眼圈絕非一朝一夕的工作而是長期抗戰，平日的保養及配合醫師指示治療，經過數個星期的療程一定可以脫離熊貓族跟黑眼圈說拜拜了。
形成 [黑眼圈]的原因有﹕
1.遺傳體質﹕患者的眼輪匝肌先天性就較肥厚，或是眼皮膚的色素，先天體質就比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多，所以顯現出暗灰色眼。
2.靜脈曲張﹕眼窩或眼瞼的靜脈瘤或靜脈曲張，以及眼瞼長期水腫，也會引起靜脈血鬱塞。
3.外傷﹕眼窩或眼瞼的挫傷，會引起皮下出血，而形成[黑眼圈]的外觀。
4.還有長時間看著電視、電腦螢幕(嘿嘿被我抓到嚕!!)、近距離的注視。

如何讓黑眼圈消失??
1.多補充維生素A：芝麻、花生、黃豆、雞肝、豬肝等食物含大量的維生素A，常吃有助於消除黑眼圈。
2.多替雙眼做運動，能增加眼部的血液循環，眼睛易疲倦，黑眼圈都會少！
閉上眼睛，然後上下左右轉動眼球。睜開眼睛重覆動作，總共做四次。
用無名指由眼頭開始向眼尾按,再由眼尾向眼頭輕按，重覆做四次。
3.將用過的茶包，直接敷在眼睛周圍一會，隔天黑眼圈就會慢慢消失了．也可以準備二片緊含有很多汁的蘋果放在緊閉眼睛上，躺下來休息十五分鐘多做幾次，黑眼圈就和你說拜拜了。
效用：淡化黑眼圈
準備材料：棉花球、冰水、冷的全脂牛奶
製作方法：1.將冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合調
　　　　　2.將棉花球浸在混合液中
　　　　　3.然後將浸的棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可　
　　　要訣：棉花球可用化妝棉代替。
4.熱敷術
黑眼圈成因多數是不夠休息以致血液循環不足，所以最好醒後，立即用跟體溫相約度數（37℃－3 8℃）的溫熱毛巾敷眼，冷卻再更換，敷10分鐘左右黑眼圈即可減一半！
5.預防勝治療
明知自己翌日一定遇上黑眼圈，你可以：　
馬蹄蓮藕避眼圈
將馬蹄蓮藕切碎放入搾汁機加兩杯水搾。將馬蹄蓮藕水喝下，餘下的渣物則在睡前敷眼10分鐘可大大減低翌日黑眼圈的威力！
6.冰敷可收縮血管幫助消腫，也減少引起黑眼圈的內出血。
7.避免阿斯匹靈，因其為抗凝血劑，使血液不易凝結，會使造成黑眼圈的出血不易停止。
瘦身窈窕健康美麗~
想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。介紹妳七天減肥3-5公斤的方法不妨試試喔~
**吃的窈窕**
1.全流質減肥法
這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料，不限量。這個方法可以清理腸胃。增強體質。時間以一周為限。
2.蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
每天不限量服用脫脂牛奶，加上蘋果和葡萄柚，只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。此法時間不宜過長。
3.無糖減肥法
可以吃的食物：肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞，不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可(貝，螺不可)。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。飲料類：飲水不限量，各類湯。茶，無糖汽水。檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。蔬果類：筍、豆芽、甘蘭、捲心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。作料：除糖之外均可。
不能吃的食物：凡高糖分或澱粉類食物均不宜食用。
上面的食譜不限量，餓了即可以吃，原因是體內沒糖，就要燃燒脂肪。頭兩天還不十分明顯，以後體重下降明顯，切記的是不要騙自己，否則將前功盡棄。
**運動或借助外力減肥法**
減肥密技內功心法修練時間＆成果
跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天可減少0.5公斤，三日則1公斤半
保持24腰法只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，每天3-4次每次重覆做15次每天就有收腹、減肚腩的效果
仰臥起坐一天20次每日增2次一直到66次每天／可減6公斤，且肚子就不見了
減小腹的方法挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續20秒左右，然後放鬆，自然呼吸，每天做16次每天／即可減肥縮腹，保持身裁健美
減肥操．右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次
30分鐘腰瘦3公分要少坐、多站、多走動、爬樓梯,每星期至少五天
每天三十分鐘以上一星期／平均減去2公斤，腰圍縮小3公分，2-3個月後就可看出明顯成效喔
游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月／減2-4公斤
膠帶減肥法每天纏繞手指，讓你的手不方便拿食物，原理就像腳底按摩或是耳針，透過筋洛的聯繫反應反應全身狀況，雖然有部分反應不錯但並非所有人都有效一個月／減3-5公斤
走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月每天／減輕1至2公斤，腰圍可縮小2至3公分
控制飲食：臀部一旦變肥、變大，要瘦下來得花一番功夫，飲食控制上要少吃高油、高糖、高鹽的食物，可避免臀部愈來愈大。
隨時隨地運動：建議大家，把運動融入生活，每天只要花幾分鐘就可以避免脂肪上身，像等電梯時，可以走來走去，增加下半身的循環。

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