高雄有那些公園或學校單槓比較多？ - 高雄

By Catherine
at 2019-10-25T16:53

Table of Contents

最近要準備台電雇員的複試，體測項目有一項是拉單槓，可是我目前是一下都拉不起來，
所以要趕快加強訓練，想知道高雄有哪些公園或學校單槓數量比較多的，就是各種高度的
單槓都有，可以根據自己程度去訓練，高雄板友可以分享一下嗎？

--

Tags: 高雄公園學校

All Comments

By Selena
at 2019-10-27T18:01

買個室內單槓不用1000來練吧

By Thomas
at 2019-10-29T19:08

基本上這種的拉不到10都是不過，要直上直下

By Freda
at 2019-10-31T20:16

三民公園靠近十全吉林街口

By Isabella
at 2019-11-02T21:24

你體重多少？

By Susan
at 2019-11-04T22:32

你家附近公園學校先找找比較快

By Xanthe
at 2019-11-06T23:40

短期不可能從0練到10下，我在健身房看一堆巨巨拉10
下會整個人變蝦子

By Connor
at 2019-11-09T00:48

78公斤，兩手各舉35KG啞鈴就知道

By Thomas
at 2019-11-11T01:55

你也沒說地點

By Connor
at 2019-11-13T03:03

建議可買彈力繩練習～

By Charlie
at 2019-11-15T04:11

七賢國小有一排

By Rae
at 2019-11-17T05:19

迪卡儂有賣那種可以卡在門內的槓子也可以練習

By Victoria
at 2019-11-19T06:27

衛武營隔壁公園就有阿
鳳新旁邊那個

By Victoria
at 2019-11-21T07:35

伏地挺身、仰臥起坐要一起練

By Tracy
at 2019-11-23T08:42

可以去Musclebeach版問什麼方法練比較有效

By Zanna
at 2019-11-25T09:50

沒練過的叫人一次拿35KG是要害人嗎

By Yuri
at 2019-11-27T10:58

常拉就會進步，以前當兵要進餐廳前，都要先帶隊去
拉單槓才吃飯

By Emma
at 2019-11-29T12:06

高雄那麼大，說一下住哪區或是哪裡吧

By Gilbert
at 2019-12-01T13:14

引體是整個上肢的訓練，舉例錯誤

By Bethany
at 2019-12-03T14:22

仰臥起坐跟伏地挺身也可以跟單槓穿插練

By Necoo
at 2019-12-05T15:29

一開始拉不上去，有看過用彈力帶輔助的

By Rosalind
at 2019-12-07T16:37

學當兵餐前給他拉

By Daph Bay
at 2019-12-09T17:45

台電要十下才及格喔@@？

By Andrew
at 2019-12-11T18:53

試試澳式

By Megan
at 2019-12-13T20:01

10下也太硬當兵都沒這麼硬

By Delia
at 2019-12-15T21:09

我83 電複試3下輕鬆拉過槓低於頭下巴高過槓就可以
了我有買門框室內槓練

By Steve
at 2019-12-17T22:16

我一開始也是拉不上去而且光吊著也撐不到30秒

By Mason
at 2019-12-19T23:24

當兵也是10下吧

By Mason
at 2019-12-22T00:32

陸軍官校、海軍官校、空軍官校和中正預校這幾間學校
裡面單槓一定很多。

By Sierra Rose
at 2019-12-24T01:40

我當兵練過，一個月辦不到。每小時一次拉到無力為止

By Oliver
at 2019-12-26T02:48

我大概兩個月才從0下變14下

By Eartha
at 2019-12-28T03:56

你還要考慮讓肌肉養傷恢復疲勞的時程。

By Anonymous
at 2019-12-30T05:03

現在當兵要10下唷!!!!!我當時是6下....

By Edith
at 2020-01-01T06:11

一開始手繭會痛最好買個運動手套練習，拉不上去握
力也很重要總之就是練背跟前臂唄。

By Hedda
at 2020-01-03T07:19

技巧抓到的話!!!兩三下應該是可以....

By Thomas
at 2020-01-05T08:27

你有多少時間？認真說引體向上很吃上半身肌肉出力欸
，短期間要拉上10下有難度，有些單次一百的健身房會
有拉力帶跟雙槓架可以先試試，然後高雄很大公園不少
，說一下區域吧

By Damian
at 2020-01-07T09:35

我當兵鑑測也是6下

By Margaret
at 2020-01-09T10:43

如果要循序漸進的話，應該是先從那種有槓片的引體
向上機器開始吧～

By Rae
at 2020-01-11T11:50

然後大家怎麼這麼相信某樓啊XDDDDD

By Doris
at 2020-01-13T12:58

衛武營裡面有單槓，在500障礙場那

By Lucy
at 2020-01-15T14:06

先練澳式，動作做確實掌握發力。然後你要從一下都
拉不起來開始練，背部感到痠痛前，可能會先遇到前
臂酸痛地獄的考驗。加油。

By Enid
at 2020-01-17T15:14

三下有很大機會可以達成的，你訓練時不要甩不要蹬
借力，動作確實做完全程，進步會很有感。另外建議
飲食控制加上有氧菜單減重，對提升引體向上的次數
幫助更大。

By Elvira
at 2020-01-19T16:22

背沒力氣難拉吧先去練背

By Hedwig
at 2020-01-21T17:30

海青工商籃球場旁邊有好幾個

By Elvira
at 2020-01-23T18:37

衛武營就有單槓了唷～

By Zora
at 2020-01-25T19:45

鳳西國小有些然後建議你考試前忍一下專注拼減重你
要短時間大量提升拉單槓減重效益>提升肌力不過還
是要同時進行肌力跟減重

By Hedda
at 2020-01-27T20:53

如果允許的話可以把握距拉大偷吃步縮短身體上去
的行程跟加強背肌發力

By Joe
at 2020-01-29T22:01

衛武營裡面有高度應該適合你

By Dorothy
at 2020-01-31T23:09

中正高工

By George
at 2020-02-03T00:17

去中山大學計次健身房有輔助單槓先從補重開始行程
完整一點

By Regina
at 2020-02-05T01:24

應該來不及慢慢練吧

手持掛燙機+大同電鍋交換衛生紙

By Poppy
at 2019-10-25T16:52

物品名稱：【Euleven有樂紛】手持式蒸氣掛燙機(SYJ-3048D) (洽中) 桃紅色大同電鍋（6人份） (電鍋洽中) 物品狀況：掛燙機只用過2.3次，大同電鍋約使用1-2年有正常使用痕跡欲換物品：舒潔110抽衛生紙12包共2串欲換地點：左營高鐵站附近面交 ...

小食后Cafe- 超大型親子遊戲複合餐酒館

By Suhail Hany
at 2019-10-25T16:01

標題請簡單的註明 1.店名 2.區域或附近地標餐廳名稱：小食后Cafe 地址：高雄市鼓山區中華一路223號電話：07 552 0073 營業時間：9:30-16:00, 17:00 -24:00 價位範圍 :低銷 $150 用餐時間兩小時鄰近捷運： ...

可以借張貼海報的騎樓(苓雅區附近)

By Suhail Hany
at 2019-10-25T16:00

版友午安大家好公司在11/30有辦一個半公益市集和台灣愛兔協會配合認養活動有印了海報想張貼但目前手上可張貼的店面或騎樓資訊有限想詢問看看以文化中心為中心距離5公里內可以張貼海報的地點可否請廣大的版友們回報一下讓我們可以把這個訊息散播出去呢~~ 乾蝦！ https://i.imgur ...

請問橋頭糖廠附近的冰塊批發

By Annie
at 2019-10-25T15:16

請問高雄版各位大大！敝工作室在11月初要在高雄十鼓文化園區（橋頭糖廠）用到大量的冰塊，因為需求量大，加上時間有限，無法直接去旁邊的商店買，想請問各位大大，橋頭糖廠附近是否有飲料店 /製冰廠可以叫冰塊？ ----本文警語---------------------------------- ...

甲溝炎手術的醫生推薦

By James
at 2019-10-25T15:13

長輩深受甲溝炎困擾，最近往大醫院外科就診，但醫生好像不是很專精這個..... 自己查詢的結果，似乎是整型外科比較不會復發是嗎？已經需要手術，想請大家推薦醫生，地點高雄地區皆可。謝謝大家～ - ...

高雄有那些公園或學校單槓比較多？ - 高雄

All Comments

Related Posts