高雄公園學校

高雄有那些公園或學校單槓比較多？ - 高雄

Catherine avatarCatherine · 2019-10-25

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最近要準備台電雇員的複試，體測項目有一項是拉單槓，可是我目前是一下都拉不起來，
所以要趕快加強訓練，想知道高雄有哪些公園或學校單槓數量比較多的，就是各種高度的
單槓都有，可以根據自己程度去訓練，高雄板友可以分享一下嗎？

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高雄公園學校

All Comments

Selena avatarSelena2019-10-27
買個室內單槓不用1000來練吧
Thomas avatarThomas2019-10-29
基本上這種的拉不到10都是不過，要直上直下
Freda avatarFreda2019-10-31
三民公園靠近十全吉林街口
Isabella avatarIsabella2019-11-02
你體重多少？
Susan avatarSusan2019-11-04
你家附近公園 學校先找找比較快
Xanthe avatarXanthe2019-11-06
短期不可能從0練到10下，我在健身房看一堆巨巨拉10
下會整個人變蝦子
Connor avatarConnor2019-11-09
78公斤，兩手各舉35KG啞鈴就知道
Thomas avatarThomas2019-11-11
你也沒說地點
Connor avatarConnor2019-11-13
建議可買彈力繩練習～
Charlie avatarCharlie2019-11-15
七賢國小有一排
Rae avatarRae2019-11-17
迪卡儂有賣那種可以卡在門內的槓子 也可以練習
Victoria avatarVictoria2019-11-19
衛武營隔壁公園就有阿
鳳新旁邊那個
Victoria avatarVictoria2019-11-21
伏地挺身、仰臥起坐要一起練
Tracy avatarTracy2019-11-23
可以去Musclebeach版問什麼方法練比較有效
Zanna avatarZanna2019-11-25
沒練過的叫人一次拿35KG是要害人嗎
Yuri avatarYuri2019-11-27
常拉就會進步，以前當兵要進餐廳前，都要先帶隊去
拉單槓才吃飯
Emma avatarEmma2019-11-29
高雄那麼大，說一下住哪區或是哪裡吧
Gilbert avatarGilbert2019-12-01
引體是整個上肢的訓練，舉例錯誤
Bethany avatarBethany2019-12-03
仰臥起坐跟伏地挺身也可以跟單槓穿插練
Necoo avatarNecoo2019-12-05
一開始拉不上去，有看過用彈力帶輔助的
Rosalind avatarRosalind2019-12-07
學當兵 餐前給他拉
Daph Bay avatarDaph Bay2019-12-09
台電要十下才及格喔@@？
Andrew avatarAndrew2019-12-11
試試澳式
Megan avatarMegan2019-12-13
10下也太硬 當兵都沒這麼硬
Delia avatarDelia2019-12-15
我83 電複試3下輕鬆拉過 槓低於頭 下巴高過槓就可以
了 我有買門框室內槓練
Steve avatarSteve2019-12-17
我一開始也是拉不上去 而且光吊著也撐不到30秒
Mason avatarMason2019-12-19
當兵也是10下吧
Mason avatarMason2019-12-22
陸軍官校、海軍官校、空軍官校和中正預校這幾間學校
裡面單槓一定很多。
Sierra Rose avatarSierra Rose2019-12-24
我當兵練過，一個月辦不到。每小時一次拉到無力為止
Oliver avatarOliver2019-12-26
我大概兩個月才從0下變14下
Eartha avatarEartha2019-12-28
你還要考慮讓肌肉養傷恢復疲勞的時程。
Anonymous avatarAnonymous2019-12-30
現在當兵要10下唷!!!!!我當時是6下....
Edith avatarEdith2020-01-01
一開始手繭會痛 最好買個運動手套練習，拉不上去握
力也很重要 總之就是練背跟前臂唄。
Hedda avatarHedda2020-01-03
技巧抓到的話!!!兩三下應該是可以....
Thomas avatarThomas2020-01-05
你有多少時間？認真說引體向上很吃上半身肌肉出力欸
，短期間要拉上10下有難度，有些單次一百的健身房會
有拉力帶跟雙槓架可以先試試，然後高雄很大公園不少
，說一下區域吧
Damian avatarDamian2020-01-07
我當兵鑑測也是6下
Margaret avatarMargaret2020-01-09
如果要循序漸進的話，應該是先從那種有槓片的引體
向上機器開始吧～
Rae avatarRae2020-01-11
然後大家怎麼這麼相信某樓啊XDDDDD
Doris avatarDoris2020-01-13
衛武營裡面有單槓，在500障礙場那
Lucy avatarLucy2020-01-15
先練澳式，動作做確實掌握發力。然後你要從一下都
拉不起來開始練，背部感到痠痛前，可能會先遇到前
臂酸痛地獄的考驗。加油。
Enid avatarEnid2020-01-17
三下有很大機會可以達成的，你訓練時不要甩不要蹬
借力，動作確實做完全程，進步會很有感。另外建議
飲食控制加上有氧菜單減重，對提升引體向上的次數
幫助更大。
Elvira avatarElvira2020-01-19
背沒力氣難拉吧 先去練背
Hedwig avatarHedwig2020-01-21
海青工商籃球場旁邊有好幾個
Elvira avatarElvira2020-01-23
衛武營就有單槓了唷～
Zora avatarZora2020-01-25
鳳西國小有些 然後建議你考試前忍一下專注拼減重 你
要短時間大量提升拉單槓 減重效益>提升肌力 不過還
是要同時進行肌力跟減重
Hedda avatarHedda2020-01-27
如果允許的話 可以把握距拉大 偷吃步縮短身體上去
的行程 跟加強背肌發力
Joe avatarJoe2020-01-29
衛武營裡面有 高度應該適合你
Dorothy avatarDorothy2020-01-31
中正高工
George avatarGeorge2020-02-03
去中山大學計次健身房 有輔助單槓 先從補重開始行程
完整一點
Regina avatarRegina2020-02-05
應該來不及 慢慢練吧