體適能指導或練游泳 for free~~~ - 北投

大家好

我來這邊跟大家報告目前收信狀況

一游泳：

我選兩個人

一位是晨泳的研究生

另一位是士林泡菜兄

時間我打算用上午解決 細節再討論

一次約90分鐘(包括換衣盥洗之類的)

12/11到1/22 會上5-6次(元旦放假 聖誕可討論)

10 10 10 10 10 10 10 10 10 (分鐘)
├----┼----┼----┼----┼----┼----┼----┼----┼----┤
換裝 熱身 複習 進度 挑戰 進度 複習 收操 換裝 (進度)

這禮拜先沒有唷 這週我文大推廣開始上課 事情有些手忙腳亂= =

下週見

也謝謝其他踴躍寄信的版友

如果首度出擊有好的開始

在一月底前 可能會再PO一篇吧

===========

二健身房：

由於搖我星期五晚上有事

唯一一位想要去健身房的版友

聽說還是個正妹

可惜爆時間....囧

所以在此徵求星期五下午時段

一次一小時

也是1~2人

有緣著同來信[簡單自介][學習目標、動機][備註注意事項]

===============================
健康體適能也是很重要的阿

身體組成、肌力、肌耐力、心肺功能、柔軟度

"預防勝於治療"
提升體適能 提升免疫力

當然不是要練成健美先生那樣XD

健康就是美~~

fitness is great!
===============================

想不到還要打什麼了 夜黑頭好昏

想到在補充

晚安.

--