體育場小型夜跑活動 - 彰化

體育場是彰化縣歷史悠久的公共造產，首次舉大型賽事是中華民國74年台灣區運動會。之
後也陸續有舉行國內大型運動活動。這裡多年來都有在翻修，設施維持水準以上，彰化人
不常來這裡運動，真的太可惜了。
https://i.imgur.com/dayj46s.jpg

感謝主揪鄉民發起該活動，當晚來參加的朋友也有來自隔壁鄉鎮市，有願就有力，預祝來
慢跑的朋友心享事成，享瘦人生。

很健康的活動，只是在晚餐後ㄧ小時就跑步感覺怪怪的。如果時間能提早到1730-1800開
始，跑完才吃晚餐，這樣胃的負擔會較小。時間如果不變，把晚餐拆成二階段來吃是變通
方式。

以古代人的養生觀點，1730-1930是腎經活躍時辰，這時間運動消水腫消脂的效果較好。
如果運動目的如上，應該是下班後就換裝去跑步，有點飢餓感去跑步感覺燃燒小腹脂肪的
效率提高很多。

晚餐吃六分飽，實測跑了六圈。隔天量腰圍從31.3降到31。（有圖沒真相，沒彰化點就不
貼了。）先決條件：跑步前拉筋至少10分鐘以上。拉筋有什麼好處，這篇不贅述，日後你
也來加入夜跑時再分享了。
https://i.imgur.com/XcgyELf.jpg

胖瘦根本是歷史共業，遺傳佔的比例很大，我們可以做的就是去健身房、運動場，通過運
動來維持體型均衡。個人會另外搭配中醫養生理論，讓內臟功能正常不發炎，另外也自我
節制口慾，胖從口入啊。

莫忘世上胖子多，有人是瘦子也是胖子，他們都胖在隱藏部位。胖的很自在，不運動沒關
係，胖的很苦悶，ㄧ起來運動吧。

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