騎士健身 運動按摩服務 放鬆與恢復的首選！ - 三重

各位好，我是Knight Fitness騎士健身中心創辦人 Roger

感謝鄉民朋友的支持，也很開心開幕半年來，看到許多會員朋友的成長！:)


在介紹我們最新的服務與方案前，想先分享一個重要觀念

要透過運動提升健康、改變體態、增進體能

以運動科學為基礎，以下三大要素缺一不可： (手機看文排版會跑掉請見諒)

┌→1.有效、正確的訓練 ─┐：透過訓練給予身體挑戰，促使身體認知「需要成長」
│ │ ￣￣￣￣
│ 2.良好、均衡的飲食 │：訓練後的身體，將需要良好的營養素作為成長的材料
│ │
└─3.充足、全面的恢復 ←┘：紓解放鬆訓練後緊繃的組織，修復受損細胞「實現成長」
￣￣￣￣
至身體組織恢復之後，才再次回到運動訓練，再次開始這樣的循環！


騎士的願景，以「正確的訓練」做為基礎

也將要把「良好的飲食」、「充足的恢復」加入我們的拼圖當中

未來將會與專業運動營養師合作，以及提供健身餐的服務

而目前，我們強大的訓練恢復系統，已經正式上線了！


向各位隆重介紹【KnightFitness運動按摩】！

針對「按摩」這二字，各位一定不陌生。但運動按摩，其實很不一樣。


Q1. 那麼，運動按摩的特色是什麼？

運動按摩是以「解剖學」作為基礎，透過對人體結構的了解

有系統的細部的放鬆身體每一條肌肉、肌腱、筋膜

各個部位有不同的按壓手法，按摩師也可透過觸診來判斷何處需要加強放鬆或喚醒

根據不同人的生活狀況、運動訓練內容，科學化的放鬆、調理身體的軟組織


Q2. 運動按摩可以給我們帶來什麼功效？

您有過運動、訓練後，肌肉痠痛的情況過嗎？

這其實是因為肌肉有著微小的撕裂傷，所造成的發炎性痠痛

只要補充正確、充足的營養，這樣的傷害是良性的，它可在未來使我們得到更多的肌肉


BUT！ 受傷的肌肉為了自我保護，將會變得加倍緊繃

也將會使血液較難流通於肌肉組織，在修復上的效率也將大受影響

即便修復完成，緊繃的肌肉也將讓我們的活動能力受限，並影響到肌肉收縮的能力

如此明顯地影響到我們訓練、運動的表現，訓練品質也將隨之下降


在此，運動按摩可將沾黏、緊繃的肌肉組織舒緩開來，使血流循環順暢，加速肌肉修復

同時將原本雜亂無章的組織纖維有條理的鋪平，讓它們恢復運動時應有的表現！

而且，當全身的血液循環變好了，也能大幅提升頭腦的清醒度，有效降低疲勞！


Q3. 除了輕、重度運動訓練者外，沒有在運動的人適合嗎？

是的！現代人的生活工作型態，時常給我們的身體帶來許多的緊繃與疲勞

針對 1.久站久坐，長期肩頸背痠痛者

2.勞力工作以致周身不適者

3.想保養身體、紓解壓力、使思緒更加清晰者

以上都是非常適合進行運動按摩的族群！


Q4. 運動按摩的服務流程是？

1.個人諮詢

瞭解平時的生活、工作型態，目前身體的狀況，預先了解需加強放鬆的部位

2.動作評估

以簡單的動作測試，觀察目前的肌肉沾黏、緊繃的情況

3.運動按摩

根據選擇的按摩課程以及個案身體狀況，進行全面放鬆調理

4.課後追蹤

給予伸展課表及意見回饋，並搭配精緻熱茶與茶點，並於三天內以Line追蹤成效


Q5. 運動按摩課程有哪些選擇？

1.全身健護按摩 120 min 2.背部 + 下肢 90 min

3.背部 + 正面 60 min 4.下肢 60 min

5.肩頸 + 臉 + 頭部 30 min


以上，想試試看運動按摩的朋友，在此提供『80 min 首次體驗專案！』

包含......

1. 完整個人諮詢　2. 動作控制評估
3. 精緻運動按摩　4. 自我調理建議

運動按摩體驗項目《全背基礎放鬆》(約含60 min)
從頸、肩、背、腰、臀至腿後側及腳底的精緻運動按摩

-------------------------超值體驗價 988元！

歡迎預約體驗：https://goo.gl/3iwyH5

-----------------------------------------------------------------------

個人心得分享：

小弟是一週重訓六天的重度訓練者，過去其實除了自我的伸展外

鮮少透過外在的按摩放鬆，克勤克儉的性格覺得有些捨不得讓自己享受 囧>

但長期下來其實關節活動度有些影響，也影響到力量的產生

在了解運動按摩的學理與操作方式後，經過了二次全身的運動按摩放鬆

漸漸開始感到一些明顯的差異


第一次，是在訓練背部後馬上進行運動按摩，第二天應該會有的肌肉痠痛卻完全沒產生

且在下一次背部的訓練時，明顯感受到力量的產生較為順暢，且活動的幅度增加


第二次，是在休息日時進行運動按摩，這次按完頭腦產生前所未有的清晰感

同時在第二天與第三天的練胸、背日時，明顯感受到動作的流暢性與控制能力都變好

練胸的隔天胸大肌產生相當明顯的酸痛感，推測過去胸大肌可能時常保持緊繃狀態

故其實雖然一樣練胸，胸大肌卻未能保持一定的活性，其訓練品質是不盡理想的


準此，小弟將每周進行一次全身性的放鬆排入課表，除了明顯加強運動表現外

也應能增加訓練品質與成效，加速目標達成的時間！

-----------------------------------------------------------------------

以上，不好意思文非常的長 XDD

無論您是看到這裡，或是END到這裡都非常感謝 <(_ _)>

由衷希望 Knight Fitness 能夠成為各位改變與成長的地方！
￣￣￣￣ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
Roger

--
KNIGHT FITNESS 騎士健身中心 http://www.facebook.com/KnightFitnessTW

地址：新北市三重區重安街62號B1 (忠孝橋下直行300M，近捷運菜寮站2號出口)

電話：(02)2979-1197 歡迎加入LINE：@vti0681w 營業時間：06:00-00:30 周一至周日

--