飲食 - 學習

♪ 之前讀書時的狀況 與您分享 希望對您有幫助^^


早餐 可多吃一些蛋白質的東西 但是最忌諱油膩的食物

由於我早上通常都吃不下^^"
選擇上多為水果、水煮蛋、豆漿、牛奶、燕麥薏仁（家裡煮的）.. 搭配
早上一定一杯自己泡的紅茶

我早上幾乎不吃油膩食物 除非我那天不需要效率 或者很饞..

至於午餐或晚餐

用餐時不宜吃太飽 否則會昏沉
餐後可步行半小時 或站立半小時以上
（例如可選擇須步行半小時的餐廳）

若真的很想睡覺很昏沉

強烈推薦找中醫調養身體
因為中醫師有很多方法可以補氣或增加學習效率、記憶力等等
告訴中醫師你的需求 ～定時回診 按時服藥 效果很不錯

當然還是要規律作息 運動 營養充足 才是根本之道...^^


★附帶一提.一、

您可選擇吃素！有人吃素的原因在於讀書上課 不昏沉有效率！！
我在準備考試過程中不吃陸上動物～選擇上也多為素食餐廳
吃素的心情很平靜也很喜樂 ～素食自助餐菜的種類也很多很營養
是很不錯的選擇唷^^
（不過我很少選擇素食自助餐..@@" 我都去自己喜歡的素食小攤覓食）

★附帶一提.二、

有陣子我會很容易餓..
明明吃過午餐或晚餐 卻很容易餓 讀書當下還得去找食物吃 很煩>"<

我去看中醫 中醫有針對我這問題調整
之後有改善喔.^^..

★附帶一提.三、

書上說魚油對腦的效率也很有幫助喔^^
魚油是好的脂肪～～宜額外補充

願大家都高效率～

※ 引述《smile76 (蝴蝶效應)》之銘言：
: 不知道各位一天都是怎樣吃的
: 吃果然還是不能吃的太油膩
: 吃太油膩會很想睡 昏昏沉沉沒有精神
: 但是又要顧到營養
: 不知道之前準備大考的妳們
: 都是怎麼吃的?

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