食量大的人真的很難減肥!如何減肥呢? - 生活

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By Mary
at 2014-11-10T00:00

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以前還有運動時 食量很大 一餐可以吃到兩碗飯
可是現在比較少運動 代謝也變差
但是食量還是沒有減少...
在這樣吃下去我覺得我會變胖啦
有什麽可以抑制我的食慾的嗎! 求解答~~
Tags: 生活

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By Isabella
at 2014-11-10T02:07
1. 1小時的運動,每星期一次
在不列顛哥倫比亞省維多利亞大學的研究人員發現,60分鐘的運動比30分鐘的運動多消耗5倍的熱量。即使你沒有時間每天一個小時的運動,一個星期一次的話,也是可以比短時間運動消耗更多的卡路里的。
2、選擇較重的啞鈴
使用較重的啞鈴(比如你之前舉10磅的啞鈴10次的話,現在舉20磅的啞鈴5次),這樣會讓你在舉啞鈴的運動中多燃燒25%的熱量。因為重物打破了更多的肌肉蛋白質,所以你的身體必須使用更多的能量來恢復,這樣體內的熱量消耗就更大了。華盛頓大學聖路易斯醫學院的研究人員發現,舉重物為3至6次的人,他們的睡眠期間的代謝率的燃燒卡路里達到8%。這足以在一年內讓你減少體重約5磅,即使你別的什麼也不做。
3、盡量讓你的身體多活動
如果多350卡路里的熱量,你每年就可以減少35磅的體重。每天燃燒多350卡路里,只需要你打電話的時候站起來聽電話,來回踱步,而不是整個人坐在椅子上;不要花太多的時間在電腦旁,多站起來走走;如果是短路途的話就用步行去取代其他的交通工具。
推存個我之前也是去那參考的減肥日記!
是人家親身瘦身的日記喔!
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祝您早日 瘦身成功喔!
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Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-11-10T13:51
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Jake avatar
By Jake
at 2014-11-12T21:24
減肥產品別家的我是不太清楚,我也沒有用過很多的減肥產品
所以沒有去對比哪個減肥產品效果好,哪個減肥產品效果不好
我覺得很多的減肥產品效果都是很好的,唯一對比的就是哪個減肥產品不會反彈吧
我以前一直不敢用減肥產品,因為我現在還在發育期,怕用了減肥產品會影響身體發育狀況
所以平時並不缺少運動,但是我的食量很大,所以一天天胖起來,我現在才18歲,體重就已經達到84了,我身高才164 ,這個體重還是有點嚇人的。
我也經常在網上搜索“減肥產品”想得到一個好的答案
但是減肥產品太多了,我真不知道用哪個好
後來還是媽媽買回---24Pchome痲吉購「ZANTREX-3小甜甜」這個產品,我才第一次接觸減肥產品
24Pchome痲吉購
ZANTREX-3小甜甜
用了一組
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ZANTREX-3小甜甜只瘦了6公斤 ,離我預期的還差得有點遠,我的目標是瘦到45公斤 ,只有自己努力咯。就這樣密集的吃了2個月,我就瘦了15公斤了!而且原本因為肥胖很容易累.現在都不會囉~
24Pchome痲吉購
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-11-12T14:03
想減肥的話 一定要健康 瘦也要瘦的健康又自然
同學好多人都在使用
波◈神◈生◈技
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飯前1顆卡ˇ尼丁 飯後1顆精粹ˇ代謝 睡前2顆爆燃ˇ纖啡錠
就這麼簡單唷 四個月就瘦了32公斤~我本身有83公斤~ = = "
很利害吧!!相信我這絕對是健康減肥法
讓人很安心的產品唷 值得一推再推
趁現在買三送一檔期 怎麼買都划算 ^^

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Margaret avatar
By Margaret
at 2014-11-10T00:00
筆電接了有線網路後能把有線網路的訊號透過wifi的方式分享給手機連線上網使用嗎?如何設定?請教高手解答

請問有家庭主婦適合的在家工作嗎???

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By Quintina
at 2014-11-10T00:00
我想找在家裡工作的~先生出門賺錢也想替家裡多分擔一些些~可是要帶小孩請問有哪些嗎?

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By Isla
at 2014-11-10T00:00
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By Puput
at 2014-11-10T00:00
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