電腦用久了，手腕會痛，骨頭不舒服！ - 生活

By Emma
at 2006-03-23T00:00

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我用電腦時，大多時間都只用到滑鼠（右手），可是最近，手腕轉來轉去時，
骨頭都會有點小卡、卡、卡的聲音，怎麼會這樣，該怎麼辦！
還是我的右手食指，也感到有力無力的感覺！
怎麼讓手腕骨頭好點！

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By Emma
at 2006-03-26T23:41

上網族常會覺得脖子酸痛，有緊繃感。最易出現酸痛的位置是脖子兩側提肩胛肌與背部菱形肌，出現酸痛。
　　上班族要治療酸痛，最根本的方法是正確坐姿。坐時要收下巴，最好選擇有靠背及扶手的椅子，並建議在腰部放置護腰墊，手部用護腕墊作支撐，且螢幕要在眼睛正前方，高度約在眼睛下方20度，不可以太低或太高，以免脖子長期往右或往左歪一邊。
　　上班族要遠離脖子與肩膀酸痛，除自行在家做運動治療外，其它復健治療的方式包括電療、熱療與頸椎牽引3種方法。
電療：　以電流刺激肌肉，讓肌肉放鬆。
熱療：　放置在酸痛位置如脖子、肩膀進行熱敷。

頸椎牽引：　拉扯脖子與背部肌肉進行復健。
　　如果脖子常常酸痛，置之不理，久而久之，會使頸部關節因而過度摩擦，出現退化，不但會造成椎間盤凸出壓迫到神經，也容易長骨刺，一旦骨刺壓迫到神經，就會出現手麻甚至無力的情形，所以不能坐視不管。　　　

By Joe
at 2006-03-23T19:26

這裡有個新奇的護腕，市面上沒看過，不曉得能不能改善手腕疼痛，提供給各位參考: http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?user...

By Harry
at 2006-03-24T18:40

不知道你的手會痛嗎?若有則可能是過度用手造成的手腕隧道症,像媽媽手的一種,那就要看醫生吃藥打類固醇的針保養的好就不會常復發 .國泰醫院骨科陳山志蠻會看的

By Skylar DavisLinda
at 2006-03-24T19:14

腕關節發炎,
典型的"網咖之子"症狀,
發炎(急性期)關節盡量不要動(也就不要轉來轉去),
偶爾可以用冰敷來緩解疼痛(別直接用冰塊敷上去,用條毛巾唄)
是時候好好讓右手休息了.
2006-04-06 21:11:57 補充：
★～韋↗★問的明明是腕關節疼痛,
為什麼回答頸關節疼痛的得票比較多呢???

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