雲林的中醫減肥 - 雲林

※ 引述《g623d (糖霜)》之銘言：
: 堅持了3個月的飲食與運動，最近遇到了體重下降停滯的困擾
: 想說可以求助中醫減肥，不知道各位版友有沒有推薦的中醫減肥
: 最好是在西螺，虎尾一帶，當然斗六也可以辣
: 謝謝各位

減肥千萬不要吃藥，尤其是中藥

不是掛了中藥的名字就不傷身

減肥中藥比較夭壽的是利尿劑脫水劑，吃完口乾舌燥一直跑廁所的多半是這種

就算比較有良心的中藥或針灸、埋針也頂多就是促進你的新陳代謝

問題是你要一輩子靠中藥提高代謝來減肥嗎？


要減肥，首重飲食，其次運動

體重下降停滯的撞牆期代表你的身體已經適應了目前的狀況（飲食以及運動量）

要突破撞牆期最好的方法是重量訓練，增強你的肌肉

肌肉結實，基礎代謝就會提高，自然會突破體重下降的停滯期


我的體重是96→73，最近比較忙，大約快整整一個月沒運動了，正常吃

暫時還沒有復胖的跡象



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