隱形眼鏡族，謹守這5個祕訣，不會有負擔 - 隱形眼鏡

醫叮嚀隱形眼鏡族，謹守這5個祕訣，眼睛才不會有負擔


常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

2022年1月12日

長達9天長假的農曆新年即將到來，很多人趁著連假期間盡情玩樂，通宵打牌、熬夜追劇
、徹夜打電玩，狂歡之餘常常過度使用眼睛，造成眼睛乾澀、充血脹痛，或引發更嚴重的
眼疾問題。

尤其是隱形眼鏡族，往往因超時配戴導致角膜缺氧、水腫，甚至演變為角膜潰瘍。為此，
台北慈濟醫院眼科部主治醫師吳淑雅分享護眼的5個祕訣，並呼籲民眾歡慶佳節時，也要
多注意眼睛保健。

不當配帶隱形眼鏡，眼睛脹痛紅腫畏光樣樣來

台灣近視人口比例高，考量方便性及美觀問題，許多人選擇佩戴隱形眼鏡；然而，年節活
動多，隱形眼鏡經常一戴就是8小時起跳，甚或有時候玩累了，未摘除隱形眼鏡就直接入
睡，待查覺時，隱形眼鏡已緊緊吸附眼球表面，伴隨紅腫劇痛。

吳淑雅指出，角膜本身沒有血管，僅靠淚水溶氧維持新陳代謝，而覆蓋在角膜之上的隱形
眼鏡會隔絕淚水影響透氧，當角膜缺氧會發生水腫，產生眼睛脹痛、紅腫畏光、視線模糊
等症狀。

夜間淚水分泌減少，強行摘除角膜恐受傷

夜晚基礎性淚水分泌相對減少，缺乏淚水的滋潤隱形眼鏡容易與角膜沾黏，若逕自強行摘
除，恐造成角膜損傷，若又加上清潔不當，引發細菌感染、角膜潰瘍更時有所聞。

吳淑雅表示，不論有沒有配戴隱形眼鏡，不正確的用眼方式都會造成眼睛傷害。眼睛聚焦
時睫狀肌會持續用力，時間一久便會導致肌肉緊繃酸澀疲勞，若感覺眼睛脹痛不適，可以
透過熱毛巾輕敷於眼部，舒緩眼周肌肉，更特別提供護眼的5個祕訣。

保護眼睛5祕訣

1.適度休息保持距離：掌握用眼每30分鐘休息10分鐘的原則，且維持40公分距離、充足的
光線及良好坐姿。

2.正確使用隱形眼鏡：配戴隱形眼鏡須以8-10小時為限，隨身攜帶傳統眼鏡以利更換，並
確實做好隱形眼鏡清潔及保養。

3.維持正常作息飲食：熬夜、過度油膩的飲食，不只影響身體健康，還會增加霰粒腫、眼
中風的發生機率，開心過節的同時也不應過度放縱。

4.多補充護眼營養素：深綠色蔬菜、南瓜、玉米、胡蘿蔔、奇異果等蔬果富含葉黃素、玉
米黃素與維生素，對眼睛保健有益處。

5.增加戶外活動時間：每日從事2-3小時的戶外活動，減少使用3C產品的時間，可以太陽
眼鏡、遮陽帽進行眼睛防曬，避免陽光直射眼睛。

吳淑雅提醒，眼睛健康出問題，不只會破壞過節興致，嚴重甚至會連帶影響連假後的工作
與生活，千萬不可不慎。另外，如若年假期間發生眼睛刺痛、畏光、視力模糊等症狀，須
提高警覺，立即就醫尋求專業診療，以免耽誤治療時機，造成不可逆之視力損害。

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※ 編輯: sony577 (111.243.124.52 臺灣), 01/12/2022 21:40:34