除了戒菸以外能減少傷害招式 - 菸草

如題，希望大家鞭小力一點XD

小弟21歲，菸齡不常，約一年，只有心情不好才會抽(無菸癮)，純解悶

都抽寶馬藍色4mg，約一個月多用一包

因為很小就養成運動的習慣，有感抽菸後體能真的有下降(耐力)

最近在思考如何減少危害

目前打計畫是去距離運動場近且地方人跡罕至

不會因為我抽菸影響任何路人的地方(也會收拾菸蒂)

抽一根菸後換一件沒味道的衣服(理想狀態)跑1000公尺，以此類推

因為我想說運動時心肺活動度會比較高，可以把不好的物質吐出

想跟前輩們討論這樣是否有幫助，以及大家有什麼厲害的措施

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