關於起床時間的問題 - 時間管理

我有長期的偏頭痛現象(十幾年了)~~睡不飽時都會這樣~~
(是很嚴重的那種....痛到會一直吐~~曾嚴重到一個晚上吐20幾次,
完全不能吃不能睡....痛到想撞牆~~)

我不吃藥....因為有陣子吃藥吃到有抗藥性....所以就算再痛也不吃藥~~

我最近想要實行早睡早起的生活....卻又很怕偏頭痛發作....

我每天的行程是~~

07:30~ 起床
08:00~ 吃飯
08:30~17:30 上班時間
18:00~ 回到家吃飯並和家人聊天
20:00~ 看書
21:00~ 洗澡
21:30~ 看書 or 上網
00:00~(左右) 睡覺

但就算是這樣也會在每個星期六的時候造成偏頭痛....

請問各位時間管理達人們....如果是這樣的狀況該怎麼調整比較好??

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我喜歡羽球，這是一輩子都不會改變的！

愁鄉孤雁－葬花淚
落陽獨燭－斷風痕

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