關於老婦女的健康問題 - 健康

By Jake
at 2010-08-15T00:00

Table of Contents

老婦女到老長期都會全身疼痛,請問是骨質疏鬆還是還是關節炎還是痛風,謝寫各位幫忙喔

All Comments

By Hedda
at 2010-08-18T16:05

您好.
健康問題是老年人最大的壓力源，即使是正常的老化現象也會影響日常生活，如視力、聽力的衰退；更何況老年人多半還有病痛纏身，老化與疾病往往互相交織成更嚴重的功能衰退。
各種慢性病是老年人最常見的健康問題，台灣有75％的老人至少罹患一種慢性病，約一半以上老人同時罹患兩種或更多的慢性病。
這類慢性病的特徵是潛伏期長，可能年輕時即有致病的因素存在，而經過3至5年，甚至10幾年後，症狀才逐漸出現惡化，因為病情發展的過程中，病人通常沒什麼感覺，更容易忽略病情的存在。
銀髮族常見的健康問題
退化性關節炎
老年人的關節常能預知「天氣變化」！當天氣由晴轉陰，氣壓驟然降低，關節便腫脹發炎，產生疼痛。以膝蓋、臀部（髖關節）等承受很大重量的關節處最常見。會明顯感覺到疼痛，甚至導致關節變形。
老化或肥胖是發病的主要原因，關節曾經受傷、從事粗重工作者也容易罹患退化性關節炎。適當的運動可以增加關節滑液的流動，強化肌肉、肌腱的韌性，增加體能。如果怕痛、不敢動，會導致關節僵硬、萎縮。醫師表示，疼痛可以用藥物控制，運動則要靠患者自己。此外應控制體重，以免加重關節負擔。
患者平常可使用護膝、護腕、手套、毛襪保暖，感覺僵硬時可泡熱水，天氣太潮濕則需使用除濕機。
.
骨質疏鬆症
閩南語的「老倒縮」其實正是「骨質疏鬆症」在作怪。根據近十年來台灣流行病學調查統計，發現65歲以上的台灣城市婦女，19％已經有一個以上的脊柱體壓迫性骨折，男性則為12％。骨質疏鬆症的患者完全不會有任何預警，第一個發生的症狀，往往就是骨折，尤其是脊柱體及髖部的骨折最嚴重。
超過65歲以上的患者，很容易發生髖部骨折，患者一年內死亡率為15％，比罹患骨癌的第一年死亡率還高，死因以長期臥床引發的感染及肝腎功能衰竭為主。
35歲前要多補充鈣質，好儲存骨本，過了這段黃金期，就只有避免骨質流失，每天仍需攝取足夠的鈣質來彌補，有運動習慣的人也能減緩骨質的流失。
意外傷害
跌倒是門診中最常見的老年人事故傷害，在美國，65歲以上的獨居老人發生跌倒的機率達30％，老人跌倒可大可小，嚴重時甚至可能臥床不起，失去生活能力。
很多老人在家裡發生意外事故，所以有關空間規劃，應注意地板是否平整，不要高低起伏或太光滑，浴室更應使用防滑材料並安裝扶手、盡量使用圓角家具。
飲食篇
在營養素方面，你或許會認為現代社會經濟富裕，只怕吃得太多，然而根據美國一項飲食調查結果發現，1/3至1/2的老年人，健康問題源自營養不良；國內老年營養調查也發現，台灣老年人最容易缺乏鐵、葉酸、維他命B群、蛋白質及鈣，容易產生貧血及骨質疏鬆症。
針對上述老化現象，醫師提供以下飲食建議：
一、將食物切得比較細小、煮軟一些，可幫助咀嚼吸收，並多用蒸、煮方式烹調。
二、食慾不佳時不妨少量多餐，早、午可吃得豐富些，但晚餐的量要少，以免影響睡眠。
三、調味清淡，不要太油或太鹹。每天烹調用油最多二至三湯匙，並選擇必須脂肪酸含量較高的植物油；鈉含量與高血壓息息相關，高鈉調味品除了鹽以外，還有醬油、味精、烏醋，不妨多用白醋、檸檬汁、鳳梨、香菇、胡椒等來調味，減少用鹽量，也不會淡而無味。
四、補充纖維質可預防便秘，可以吃五穀雜糧飯取代白米飯，每天至少三碟（一碟約半碗）蔬菜、二種水果。最簡單的辦法便是廣泛攝取各種不同顏色的蔬果，可以補充各種人體需要的維他命及抗氧化物。例如紅色的番茄、粉紅葡萄柚、西瓜，有豐富的茄紅素；紫色的黑莓、藍梅、櫻桃、蔓越莓含有花青素；橘色的紅蘿蔔、南瓜、甘薯，富含B 胡蘿蔔素；黃色的椪柑、柳橙、花椰菜、小黃瓜、奇異果等，也有可保護眼睛的葉黃素。
五、白天多喝水，有助排出體內有毒廢物，預防並改善便秘但晚上睡前少喝水以免水腫.

By Joe
at 2010-08-17T22:49

大師果然不同
小菀寫的非常清楚
不過年記到了這病那痛的很正常
全都是平日飲食及運動不重視的結果
要知道年輕時折磨身體
年老時身體就會折磨您
再怎麼懶都要記得
天天運動
讓身體的經絡活動
通則不痛是有依據的
介紹一台洗澡機
可以買給老人家用看看
或許可以省掉很多麻煩
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21008220469239

By Anonymous
at 2010-08-18T08:22

你好~
預防骨質疏鬆症,可建議服用科達製藥"股立補"通過國家健康食品認證A00126號,上網皆可查詢資料,若可以直接詢問我!!價格可優惠謝謝

關於老婦女的健康問題 - 健康

All Comments

Related Posts

貴賓狗的毛要怎麼養

懷孕過的媽媽為我解答~擔心

老貓的飼養問題~20點相贈,謝謝

南女小高一..........

為何現在只要不養小孩或是養不起小孩的父母都上知識+找想要小孩