關於綜合維他命 - 生活

各位好:
我已經有查詢過關於綜合維他命的一些常識，但是我現在想請各位 『針對我的情況』，來回答此問題，謝謝。
我是女性，平常上中班，下班回到家時已經凌晨一點左右，有時很累就直接睡覺，有時隔天放假會更晚睡，相信有養生的人都知道，我已經超過所謂的養肝時間。
小時候就很容易感冒，自從吃了善x的綜合維他命之後，已經超過一年沒感冒，除了前幾個月的唯一一次小感冒，也沒幾天就好了。
飲食方面都是外食，反正很不健康就對了= =
首先請各位不用再勸導我早睡早起身體好，我那是為了賺錢生活，逼不得已沒辦法，再來，我也知道天然的最好，但是我根本沒有那個時間去煮菜做飯。
想請問，我ㄧ天要吃幾顆綜合維他命?
什麼時間吃最好?
除了綜合維他命，我還需要什麼其他的嗎?
如果因為免疫力下降而產生的病痛，比如感冒、良性疱疹之類的，這種情況時，應該要多攝取哪種營養?
以上，感謝各位的回答。
Update:
小胖:
我每次有病痛去看醫生，醫生幾乎都說，這是免疫力下降所給的警訊，或者是免疫力下降才會有的病痛，還有我只要緊張還是生氣就會胃痛 = = 其他倒是沒有什麼大問題。
針對這兩點，有什麼好建議嗎? 還是你有什麼問題想提出的?
西伯利亞人蔘醫生也有跟我說過，但是醫生也有說這個很貴耶......