關於減肥的問題:> - 生活

By Ivy
at 2010-11-20T00:00

Table of Contents

請問有什抹運動可以快速瘦身o.o?
尤其是瘦大腿的部分-\-
關於減肥的飲食問題..
正在減肥的人有哪些食物不能碰?
一天只能攝取多少的熱量?
我能不能不吃主餐,吃零食那類的o.o
像是巧克力、洋芋片、飲料...
麻煩提供關於減肥的方法和注意的事項
THX :P
已更新項目:
我不要買產品什抹的- -

Tags: 生活

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By William
at 2010-11-23T16:10

鬆散軟綿的大腿內側肉肉是超難瘦的部位平時走路、跑步或做有氧運動時很難能練到想消這陀肉肉，可得花點心思才辦得到喔!!你可以這樣做 ~~~1、隨時維持併攏雙腿的姿態坐在椅子上時，可以在大腿中間夾抱枕或球2、抬腿緊實操:方法:躺下後，雙腿向上延伸打開成小V字形，腳踝向內轉，變成內八的角度，維持這個角度，將雙腿打開成大V字形再併攏，反覆數次3、青柳丁皮消脂膜方法:將青柳丁皮切下一層，放進熱水煮滾後，將毛巾或紗布浸泡在柳丁皮水中再敷在大腿內側4、使用《體本對策》針對這種難消瘦的部位特別有效!
反覆且不當的減肥的確會造成身體機能的混亂讓身體對於許多方式都不易有反應喔..... 最好的方式就是你必須找到一個你真的願意下決心的方式以及....不論如何都必須減下來的理由有恆心的實行下去.... 否則真的會讓身體越減問題越多喔.... 其實減重必須有一個完整的諮詢才易成功因為每個人的飲食習慣跟作息和年齡都不同坊間通行的減肥餐總不可能大家都有效! 首先生活的作息方面日夜顛倒(如:長期晚班工作…)或常熬夜都會讓身體分泌一種致胖的賀爾蒙內分泌會大亂而且身體的新陳代謝率減緩會越來越胖…. 而飲食習慣除了大家都會算的食物熱量法外還有一些小技巧:1. 減肥要多喝水(一天至少2000 -3000c .c.)2. 晚餐儘量避免澱粉類(連勾芡的也不行喔!!)3. 多攝取優質的蛋白質(如:豆類、雞肉、鴨肉)，可以改變身體組成瘦肉變多，肥肉更容易能消耗掉!!4. 火鍋的火鍋料跟湯儘可能不喝；沾醬的選擇以蔬果類製為優先5. 一餐裡蔬菜跟肉類的比例為3:1為最佳6. 如果有便秘的問題，應先解決。減重要吃得少，更要排得掉…. ●紙片人的真心叮嚀:減肥要有耐心 ^^找到一個可行的方法就必須有恆心的給自己跟身體一段時間一定可以看到效果的….(沒有減不掉的肥肉除非你用錯了方法!!!!)

By Aaliyah
at 2010-11-23T08:52

你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By William
at 2010-11-22T15:03

我是覺得慢跑　游泳　健走都是不錯的選擇
至於瘦大腿的話我想是踩空中腳踏車　抬腿　按摩最有效
空中腳踏車
身體平躺雙腿朝上抬起，儘量向上提高。用手掌撐住腰部，手肘保
持彎曲九十度，雙腿朝正上方做踩腳踏車的動作。要像真騎車一樣，是一種圓弧型的運動，且要避免用力向上踢。
躺在軟硬適中的床上做。左腿踩一圈，右腿踩一圈，這樣算踩一回。
抬腿
把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果
減肥一天攝取熱量最好在1000－1500卡左右最好
不吃主餐但吃垃圾食物這是不正確的　因為垃圾食物熱量很高
而且不好消化　沒有營養素
減肥方法其實很簡單
1三餐正常　飲食均衡　不挑食
2不要亂使用藥物以及減肥方法
3很多人都說減肥不可以吃肉　但其實是可以的　可以選里肌肉　雞胸肉　魚肉　瘦肉等
4多喝開水
5多運動
6盡量選擇　蒸　煮　涼拌等食物
7不吃點心不吃消夜　晚上8點過後不吃食物

By Blanche
at 2010-11-20T13:37

你可以試試看＊可＊麗＊仙＊膠囊食品
我用起來還不錯
我是網路上的人推薦的
是很便宜值得去試試看
大家使用起來都很有感覺
成分很天然價格1000元
沒多久就感覺得到了
第四週就明顯褲子變鬆了
真的沒有想到這麼快
參考網站: 輕鬆樂活

By Doris
at 2010-11-21T11:04

希望妳可以慢慢瘦快速瘦會商腎臟容易得腎病變開刀瘦不建議除非有產生病變了建議

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