關於活動、運動、訓練 - 桃園中壢
By Sarah
at 2019-12-05T14:06
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Table of Contents
現今的生活型態之下許多人因為壓力喘不過氣來,
連好好「活動」的時間都被佔據了。
所謂的活動包含洗碗、散步、打掃等等,下班後就沒有太多額外力氣只能癱在沙發上繼續
休息。
直到假日好不容易騰出了時間「運動」,到附近的公園跑跑步,騎單車或是去游泳等,但
經過了幾年發現似乎永遠趕不上工作所需要的體能。
原因來自於身體其實無法避免的一件事情就是「老化」,老化許多人會靠被動式的補充營
養來讓身體吸收做減緩,但是真的吸收進去的到底有多少?
身體很聰明,當沒有足夠刺激讓身體成長,流失總是永遠大於吸收速度。
不過有一件事情能減緩甚至抵擋老化,那就是「訓練」,已經有太多經過訓練的老年人比
未經訓練的年青人強壯的例子。
身體是用進廢退的,它並不會在乎舉起多重的重量,身體只會注意外在壓力是否足夠,經
過了破壞和重建來或的成長。
「運動」所帶來的刺激劑量難以衡量,當能夠真的精準抓到劑量,這之中又經過了多少摸
索的過程,最終還是輸給了時間。
我身邊的學生不乏有經過一個禮拜一次肌力訓練的學生,從原本4公斤都覺得重的女生,
過了一年能夠自己搬著36公斤的貓飼料上5樓的階梯。
假如你想省下人生最大的資產「時間成本」的話,
歡迎來找我學習肌力訓練的知識以及訓練出新的逆轉人生。
我是阿瑋,希望使人變強壯的教練。
我的個人粉絲專業:https://is.gd/yYEzmr
IG: https://instagram.com/weitostrong?igshid=b5ftddawnon4
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連好好「活動」的時間都被佔據了。
所謂的活動包含洗碗、散步、打掃等等,下班後就沒有太多額外力氣只能癱在沙發上繼續
休息。
直到假日好不容易騰出了時間「運動」,到附近的公園跑跑步,騎單車或是去游泳等,但
經過了幾年發現似乎永遠趕不上工作所需要的體能。
原因來自於身體其實無法避免的一件事情就是「老化」,老化許多人會靠被動式的補充營
養來讓身體吸收做減緩,但是真的吸收進去的到底有多少?
身體很聰明,當沒有足夠刺激讓身體成長,流失總是永遠大於吸收速度。
不過有一件事情能減緩甚至抵擋老化,那就是「訓練」,已經有太多經過訓練的老年人比
未經訓練的年青人強壯的例子。
身體是用進廢退的,它並不會在乎舉起多重的重量,身體只會注意外在壓力是否足夠,經
過了破壞和重建來或的成長。
「運動」所帶來的刺激劑量難以衡量,當能夠真的精準抓到劑量,這之中又經過了多少摸
索的過程,最終還是輸給了時間。
我身邊的學生不乏有經過一個禮拜一次肌力訓練的學生,從原本4公斤都覺得重的女生,
過了一年能夠自己搬著36公斤的貓飼料上5樓的階梯。
假如你想省下人生最大的資產「時間成本」的話,
歡迎來找我學習肌力訓練的知識以及訓練出新的逆轉人生。
我是阿瑋,希望使人變強壯的教練。
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at 2019-12-09T04:20
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at 2019-12-12T18:35
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