關於活動、運動、訓練 - 桃園中壢

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By Sarah
at 2019-12-05T14:06

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現今的生活型態之下許多人因為壓力喘不過氣來,
連好好「活動」的時間都被佔據了。


所謂的活動包含洗碗、散步、打掃等等,下班後就沒有太多額外力氣只能癱在沙發上繼續
休息。


直到假日好不容易騰出了時間「運動」,到附近的公園跑跑步,騎單車或是去游泳等,但
經過了幾年發現似乎永遠趕不上工作所需要的體能。


原因來自於身體其實無法避免的一件事情就是「老化」,老化許多人會靠被動式的補充營
養來讓身體吸收做減緩,但是真的吸收進去的到底有多少?
身體很聰明,當沒有足夠刺激讓身體成長,流失總是永遠大於吸收速度。


不過有一件事情能減緩甚至抵擋老化,那就是「訓練」,已經有太多經過訓練的老年人比
未經訓練的年青人強壯的例子。
身體是用進廢退的,它並不會在乎舉起多重的重量,身體只會注意外在壓力是否足夠,經
過了破壞和重建來或的成長。


「運動」所帶來的刺激劑量難以衡量,當能夠真的精準抓到劑量,這之中又經過了多少摸
索的過程,最終還是輸給了時間。


我身邊的學生不乏有經過一個禮拜一次肌力訓練的學生,從原本4公斤都覺得重的女生,
過了一年能夠自己搬著36公斤的貓飼料上5樓的階梯。


假如你想省下人生最大的資產「時間成本」的話,
歡迎來找我學習肌力訓練的知識以及訓練出新的逆轉人生。

我是阿瑋,希望使人變強壯的教練。

我的個人粉絲專業:https://is.gd/yYEzmr
IG: https://instagram.com/weitostrong?igshid=b5ftddawnon4

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Tags: 公園

All Comments

William avatar
By William
at 2019-12-09T04:20
要錢嗎?
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By Charlotte
at 2019-12-12T18:35
給樓上 你看他的專業,應該值多少錢呢?
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By Jack
at 2019-12-16T08:49
如果是女生我會找男生幫我搬
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By Selena
at 2019-12-19T23:04
外行不敢亂開價
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By Bethany
at 2019-12-23T13:19
阿瑋推~

協尋 項鍊

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By Odelette
at 2019-12-04T14:40
金色項鍊搭紫水晶墜飾 11/30 遺失 遺失地點 可能在北大公園 府後街 光復路等 因為當天有去北大公園的市集活動,回家後發現遺失,可能掉在那附近了,麻煩大家幫忙 如果有拾獲請站內信聯絡,謝謝! - ...

奇岩重劃區停車

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By Rae
at 2019-12-03T09:04
這幾天晚上有空就會去奇岩重劃區騎單車 發想本來空空沒人停的車位 現在一位難求、還很多汽車停紅線上 對於這樣的發展感到吃驚 上個月朋友帶小孩去那邊公園玩 停在紅線上的樣子(壞榜樣 別學) 昨天就收到罰單了...... 這邊也幫忙呼籲一下: 汽車別停在奇岩重劃區裡的紅線上啊 罰單開得很勤 別跟自己錢包過不去 ...

上高速公路前的濕地樹群修剪?

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By Franklin
at 2019-12-02T13:59
※ 引述《Erechtheus ({SD})》之銘言: : 今天早上一如往常從文化中心前左轉上高速公路,熊熊發現原本那一小塊濕地樹群被修剪 : 得只剩下樹幹,有人知道怎麼回事嗎?明年是不是候鳥就沒地方棲息了? 這幾天看到社團也有討論, 把環保局的回應貼過來更新一下: 一、該處為旭川沈砂池處,為規劃地下 ...

怪味道?

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By Christine
at 2019-11-30T19:20
有人在中原附近有聞到很臭的味道嗎 很像燒垃圾的味道 剛剛戴口罩去公園走路真的很臭... 還是附近有火災?? - ...

售 深桶泡腳機

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By Delia
at 2019-11-30T11:56
-----------------(審 核 用 請 勿 刪 除)------------------ 以下四行必填! 1.註冊文位置(文章號碼/精華區位置/AID碼 三擇一) :z-9-8-50-3-44 2.是否在雙和範圍內之面交地 : 是 3.是否已看過板規?並知不能PO違法物?: 是 4.商業文限定周六 ...